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目前分類：心靈Massage (75)
- Sep 11 Thu 2008 23:26
Top Sales 的成功信念
- Sep 11 Thu 2008 23:25
彩虹之美是多色共存╭☆人生之美是與人共榮╭★
當雁子鼓翼飛翔時，牠也在製造向上流動的氣流幫助同伴飛行，雁子成群合作以“人”字隊形飛行時，飛行距離比單飛增加七成。
當一隻雁子在飛行中脫隊，牠會立即感覺到單飛的風阻很大而儘快歸隊，以及獲得前方飛的雁子所製造的形流。
當領頭的雁子疲倦時，牠就退到隊伍中。同時由另一隻雁子自動飛前補位。
當雁子成隊飛行時，飛在後方的雁子用鳴叫來鼓勵領頭的雁子，以維持整隊的飛行速度。
當某隻雁子生病、受傷或被擊落時，就有另兩隻雁子自動離隊尾隨降落，為遇難的雁子幫助與保護，一直隊伴到牠復原歸隊或死亡，然後這些雁子才會共同起飛，參與別的雁隊或趕上原隊。
願大家就像雁子般互相鼓舞、互相打氣、互相學習、互相成長、互造成就......
- Sep 11 Thu 2008 23:17
你是否準備在這一行終了餘生
活著！我們仍然要飛行。
無邊際的天空，
地平線長久在遠處，
不斷的退縮逗引著我們，
活著不斷追逐，
感覺它已慢慢接近，卻仍然遠離，
但只要我們還活著，
仍然要前往繼續飛行！
各位菁英朋友們，
讓我們活著時好好追尋夢想！
好好活一下吧！
- Sep 11 Thu 2008 23:16
人間有愛
- Aug 25 Mon 2008 02:00
人生的秘訣只有6個字
30年前，一個年輕人離開故鄉，開始創造自己的前途。
他動身的第一站，是去拜訪本族的族長，請求指點。
老族長正在練字，他聽說本族有位後輩開始踏上人生的旅途，
就寫了3個字：不要怕。然後抬起頭來，望著年輕人說：'孩子，
人生的秘訣只有6個字，今天先告訴你3個，供你半生受用。
30年後，這個從前的年輕人已是人到中年，有了一些成就，
也添了很多傷心事。歸程漫漫，到了家鄉，他又去拜訪那位族長。
他到了族長家裡，才知道老人家幾年前已經去世，家人取出一個密封的信封對他說：
這是族長生前留給你的，他說有一天你會再來。還鄉的遊子這才想起來，
30年前他在這裡聽到人生的一半秘訣，拆開信封，裡面赫然又是3個大字：不要悔。
人生的秘訣：中年以前不要怕，中年以後不要悔。
你現在有膽怯而不敢做什麼嗎?
送給退休朋友的六項建議
1.
股票上漲，血壓上升，想買買不到。
股票下跌，心裡慌慌，想賣賣不掉。
鈔票是賺不完的，把機會讓給年輕人吧！
玩票或血壓不會上升或心裡不會慌慌者不在此限。
2.及時行樂
只要體力允許，想去的地方就立刻去吧！
莫等走不動時後悔、遺憾，
只要有機會，多與老同學、老同事、老朋友聚聚！
聚不在吃，怕的是時間不多。
存在銀行的錢不一定是你的，該用的時候要用，臨老要善待自己。
3.想吃什麼，就吃什麼，快樂最重要
想吃的、愛吃的食物分為兩種：
對自己健康有益的，要常吃、多吃、但不是全部。
對自己健康無益的，要少量、偶吃、但不是不吃。
不想吃的、不愛吃的食物偶而也要吃一點點，平衡營養。
4.樂觀看待生病、往生
有錢、沒錢、有權、沒權都要經歷生、老、病、死的過程，無一倖免。
有病時不必害怕、不用擔心，把後事交待好，隨時可走，了無遺憾。
把身體交給醫生，把生命交給上帝，把心情交給自己。
如果擔心能醫好疾病，那就擔心吧！
如果擔心能延長壽命，那就擔心吧！
如果擔心能換得快樂，那就擔心吧！
5.兒孫自有兒孫福
對於兒孫的事，耳朵可以廳，眼睛可以看，但嘴巴不要說。
原則是：說了無效的事不說，
做不了的事情不做，
被動的事要看情形，
兒孫獨立是你福氣。
6.顧好四老
老身：多注意健康資訊，保養全靠自己。
老本：自己賺來的鈔票，要自己保管好。
老伴：另一半要多珍惜，有一個會先走。
老友：見面機會要把握，只會愈來愈少。
- Aug 24 Sun 2008 23:47
做一把調好音的弦琴
台北市的城市舞台聽一場弦樂演奏會，在演出開始前，每一個樂手都會依著一個鋼琴音去調整自己的樂器，一旦在高低音取得一致性後，指揮才會帶領著大家進入音樂的美麗殿堂。這些樂手專注在調音的動作深深震撼著我，每一把樂器再名貴若是沒有調好音也彰顯不出它的不凡身價，而只有一把調好音的樂器，也才有被利用的價值。
人何嘗不也是如此呢！
有一個國際知名拍賣會上，主持人拿起了一個拍賣品，是把非常破舊的小提琴，主持人試著播弄了琴弦，結果揚起了一陣灰塵，粗鄙的聲音讓眾人不禁皺起了眉頭，大家心想外型差就算了，連發出的音都跑掉了，於是大家都沒有意願出價。
主持人從10塊錢開始出價，沒人接手，又降價到5元，還是一陣的冷漠，主持人繼續的降價，一直到只剩0.5元，他幾乎是用懇求的態度在要求大家，「只要5毛錢，只要 5毛錢就可以將這把小提琴帶回家了。」
這時一位白髮老頭走了上來，他向主持人提出想看看這把琴的請求，主持人正愁不知如何下台之際，便答應了老頭子的請求，老頭抬起了眼鏡，仔細地端詳這把琴的琴身，打量完他拿出了手絹，把灰塵從琴上擦去，再慢慢的撥動著琴弦，一絲不苟地給每一根弦的鬆緊調音，他的專注吸引著每一個人的眼光，老頭在調好音後把這把破舊的小提琴放到下巴上，拿起了琴弓，很慎重地開始演奏……。
眾人一陣驚呼，因為台下這些人從來沒有聽過那麼美麗悠揚的琴音，他們深深的為這動人的弦音所著迷，老頭演奏完畢後，這些人不由得站起來鼓掌，這時拍賣會主持人又走上台來，價格從剛剛的5毛錢開始，眾人紛紛舉手，很快就超過了原先的標價10元，一路上彼此競標，價格破了200元，最後以1000元成交。
是什麼因素讓這把琴的身價暴漲？是拭去了灰塵，是調準了音！
是什麼原因讓人在職場上與眾不同？是除去不良習染，是保持做人處事正確的價值觀與態度！
是碰到了一位良師，他能看到我們的才華，也讓更多的人看到我們的能力。
喜歡這個調好弦音的譬喻，因為這是人生的一種寫照，一把琴在每一次演出前都要重新調好音，每一個人在面對每一天時也要調好對自己及對這世界的看法。
一個錯誤的觀念，一個不好的心態，一個未經深思熟慮的作為，都有可能讓我們破壞整個演出，讓一把名琴的價值蕩然無存，你毋須去埋怨懷才不遇，你要做的是改正過去錯誤的想法、不好的習慣，然後你會聽到一種曠世的聲音，你的價值將會為世人所追逐，學習莊嚴的對待自己，讓自己成為一把流芳百世的名琴。
如果你不知道如何為自己調音，那就需要一位良師了，他可 能是 老師、主管、或是一位願意對你說真話的朋友，一個真正懂你的人，會看得出你身上的天賦潛能，他就像個教練一樣，會讓你塵盡光生，照破山河萬朵。
不只在工作上我們要調好音，在家庭、人際、學習、財富、健康等各領域都要調好音，這才是人生最美好的一首樂曲！
而你今天調好音了嗎？
- Aug 24 Sun 2008 23:39
血衣新娘
持續有一年多的時間，每月抽出空檔的週六到台北跟知名書法 家杜 老師學習書法，有次課程上到一半， 杜 老師有感而發的說了一個故事，透過他豐富真誠的藝術家性格，字裡行間娓娓道來這段感動人心的真實事蹟，饒富教育啟發意義。
故事中的女主角是一位善良孝順的二十幾歲青春少女，她當時因為工作的關係，一個人居住在台北泰山鄉的偏僻地方。有一天早上突然接到她父親打電話來，說今天把她給嫁了，要她趕快先自己打扮一下，大概上午九點左右，會有新郎禮車到她住的地方來接她，順便把新娘禮服一齊送到。
她問：「男方是誰？」
父親很生氣的說：「叫妳嫁就嫁，難道還要徵求妳的同意？」
她又問：「那我工作怎麼辦？」
父親更生氣的回答：「都要嫁人了，還做什麼工作？」
聽著電話另一頭父親發怒的口吻，她只好默默的接受，只是很納悶到底誰要娶我？
又沒見過面，連對方長什麼樣子都是一個大問號？
當時有一大堆的問題，卻找不到答案，心中五味雜陳，靜靜的孤單坐在梳妝台傷心流淚，幾乎哭到不能上妝了！
過了不知多久，果然一長排車隊的鞭炮聲、喇叭聲，喚醒靜默中不知如何是好的她，猛然睜開眼睛，匆忙披上男方送來的婚紗，戴上手套，配上耳環、項鍊等首飾，啊！就在幾聲爆竹聲中，便往男方方向出發。
車隊六部排列成一條長龍，向中興大橋方向前進，不久，車子來到中興橋頭，前面因為發生事故嚴重塞車，使得車隊全部停下來動彈不得。
此時有幾個人急忙往她們的車子跑來，用手拍打她們的車窗，向她們緊急發出呼救！
「前面出車禍了，有個小孩倒在血泊中，生命非常危險！」
新娘在車上一聽到便猛然將穿著高跟鞋的兩腳快速地脫離，顧不了穿著白色婚紗禮服，飛快地奔往出事現場。
「啊！好可憐的小孩！全身血流不止。」她馬上彎下身來抱起小孩，一轉身往回跑，立刻請求司機倒車，急駛至附近醫院急救。
杜老師說到這裡，停了約半分鐘的時間，順道喝一口茶，我們急忙的問：「老師啊，然後呢！」
等新娘處理好小孩的住院事宜，往身上一看，哇！雪白色婚紗全染成血紅色！
她當時顧不了那麼多，便一身血紅色的婚紗往男方的家前進。
等到了男方家裡，已經錯過黃道吉日，正當有人打開車門迎接新娘時，大家全愣在那裡，驚訝的說：「怎麼雪白的婚紗全染成血跡斑斑啊！」
只見男方的人全往屋內跑，許久才將她安排在樓上隱密的房間，新娘孤單的一個人坐著，不久媒婆說：「等客人走光了，我們就派車送妳回去，我們決定取消這門婚事！」
她苦苦的哀求媒婆，說如被送回去，只有投河自盡，媒婆只是愣住了，沒說半句話，夜越來越深，天越來越冷，沒有半個人來看她。
她知道家裡因為她嫁人而獲得一筆錢，讓父親償還債務，如果取消了婚事，家裡的經濟狀況無疑雪上加霜！想著想著不禁悲從中來。
天微微亮起來，此時有位男子出現了，他沒說什麼，只輕聲的說：「等天一亮，我們就搬出去外面住，妳一身是血，非離開這裡不可！」
她非常感激新郎沒有嫌棄她，而新郎對於這樣救人到忘我的熱誠，一直稱讚不已，這樣好的人，這麼仁慈的心腸，必有幸福美滿的一生。
一年後她的女兒出生了，依法要報戶口，也就得先報結婚戶口，此時才發現先生的名字跟當初父親告訴她的名字不一樣！
她先生笑著說：「結婚要娶你的是我的堂兄，妳一身雪白染成血紅的血跡，把堂兄與其父母親全嚇壞了，本來大家商量好要立即把妳退回去，但媒婆說妳會上吊自殺，我當時覺得如此做法太殘忍，且新娘的心地又善良又溫柔，便急中生智，一肩扛起這段婚姻！」
她聽了既氣憤又感激，只是覺得自己竟然全被蒙在鼓裡，兩年 後 先生與她一起去台大醫院看一位患了癌症的親戚病人，她一眼望去，似乎有點熟悉，出了病房，她先生才說：「這位病人就是當年想娶妳的真正新郎！」
她說：「我能抽空照顧這位病人嗎！」
先生點了點頭說：「百年修得同船渡，千年修得共枕眠，雖然這段夫妻緣因妳一身血衣而作罷， 但總是一日的夫妻情啊！」
她想起古人說的一段話：「姻緣天注定，半點不由人，卻因為自己救助小孩染得一身血衣而不要我，
命運真會作弄人呢！」
三十多年來，她們一家大小和樂美滿幸福，五名子女孝順懂事，分別從大學與研究所畢業，真不知像她這樣的新娘，有什麼不能娶的！
或許世俗迷信只是不合時宜的舊觀念，甚至於錯誤至極，她相信：「時間是最好的證明，她的先生是對的。」
聽完 杜 老師說的這個故事，在回家的車上若有所思，想起俄國文豪托爾斯泰說過：「上天有眼，暫時不語。」
老子在道德經說得更妙：「天網恢恢，疏而不漏。」
或許可以作為血衣新娘，存好心做善事的一段註解。
佛經箴言：「縱使經百劫，所作業不亡，因緣會遇時，果報還自受。」
作為因果輪迴的最佳詮釋。
故事中的女主角是一位善良孝順的二十幾歲青春少女，她當時因為工作的關係，一個人居住在台北泰山鄉的偏僻地方。有一天早上突然接到她父親打電話來，說今天把她給嫁了，要她趕快先自己打扮一下，大概上午九點左右，會有新郎禮車到她住的地方來接她，順便把新娘禮服一齊送到。
她問：「男方是誰？」
父親很生氣的說：「叫妳嫁就嫁，難道還要徵求妳的同意？」
她又問：「那我工作怎麼辦？」
父親更生氣的回答：「都要嫁人了，還做什麼工作？」
聽著電話另一頭父親發怒的口吻，她只好默默的接受，只是很納悶到底誰要娶我？
又沒見過面，連對方長什麼樣子都是一個大問號？
當時有一大堆的問題，卻找不到答案，心中五味雜陳，靜靜的孤單坐在梳妝台傷心流淚，幾乎哭到不能上妝了！
過了不知多久，果然一長排車隊的鞭炮聲、喇叭聲，喚醒靜默中不知如何是好的她，猛然睜開眼睛，匆忙披上男方送來的婚紗，戴上手套，配上耳環、項鍊等首飾，啊！就在幾聲爆竹聲中，便往男方方向出發。
車隊六部排列成一條長龍，向中興大橋方向前進，不久，車子來到中興橋頭，前面因為發生事故嚴重塞車，使得車隊全部停下來動彈不得。
此時有幾個人急忙往她們的車子跑來，用手拍打她們的車窗，向她們緊急發出呼救！
「前面出車禍了，有個小孩倒在血泊中，生命非常危險！」
新娘在車上一聽到便猛然將穿著高跟鞋的兩腳快速地脫離，顧不了穿著白色婚紗禮服，飛快地奔往出事現場。
「啊！好可憐的小孩！全身血流不止。」她馬上彎下身來抱起小孩，一轉身往回跑，立刻請求司機倒車，急駛至附近醫院急救。
杜老師說到這裡，停了約半分鐘的時間，順道喝一口茶，我們急忙的問：「老師啊，然後呢！」
等新娘處理好小孩的住院事宜，往身上一看，哇！雪白色婚紗全染成血紅色！
她當時顧不了那麼多，便一身血紅色的婚紗往男方的家前進。
等到了男方家裡，已經錯過黃道吉日，正當有人打開車門迎接新娘時，大家全愣在那裡，驚訝的說：「怎麼雪白的婚紗全染成血跡斑斑啊！」
只見男方的人全往屋內跑，許久才將她安排在樓上隱密的房間，新娘孤單的一個人坐著，不久媒婆說：「等客人走光了，我們就派車送妳回去，我們決定取消這門婚事！」
她苦苦的哀求媒婆，說如被送回去，只有投河自盡，媒婆只是愣住了，沒說半句話，夜越來越深，天越來越冷，沒有半個人來看她。
她知道家裡因為她嫁人而獲得一筆錢，讓父親償還債務，如果取消了婚事，家裡的經濟狀況無疑雪上加霜！想著想著不禁悲從中來。
天微微亮起來，此時有位男子出現了，他沒說什麼，只輕聲的說：「等天一亮，我們就搬出去外面住，妳一身是血，非離開這裡不可！」
她非常感激新郎沒有嫌棄她，而新郎對於這樣救人到忘我的熱誠，一直稱讚不已，這樣好的人，這麼仁慈的心腸，必有幸福美滿的一生。
一年後她的女兒出生了，依法要報戶口，也就得先報結婚戶口，此時才發現先生的名字跟當初父親告訴她的名字不一樣！
她先生笑著說：「結婚要娶你的是我的堂兄，妳一身雪白染成血紅的血跡，把堂兄與其父母親全嚇壞了，本來大家商量好要立即把妳退回去，但媒婆說妳會上吊自殺，我當時覺得如此做法太殘忍，且新娘的心地又善良又溫柔，便急中生智，一肩扛起這段婚姻！」
她聽了既氣憤又感激，只是覺得自己竟然全被蒙在鼓裡，兩年 後 先生與她一起去台大醫院看一位患了癌症的親戚病人，她一眼望去，似乎有點熟悉，出了病房，她先生才說：「這位病人就是當年想娶妳的真正新郎！」
她說：「我能抽空照顧這位病人嗎！」
先生點了點頭說：「百年修得同船渡，千年修得共枕眠，雖然這段夫妻緣因妳一身血衣而作罷， 但總是一日的夫妻情啊！」
她想起古人說的一段話：「姻緣天注定，半點不由人，卻因為自己救助小孩染得一身血衣而不要我，
命運真會作弄人呢！」
三十多年來，她們一家大小和樂美滿幸福，五名子女孝順懂事，分別從大學與研究所畢業，真不知像她這樣的新娘，有什麼不能娶的！
或許世俗迷信只是不合時宜的舊觀念，甚至於錯誤至極，她相信：「時間是最好的證明，她的先生是對的。」
聽完 杜 老師說的這個故事，在回家的車上若有所思，想起俄國文豪托爾斯泰說過：「上天有眼，暫時不語。」
老子在道德經說得更妙：「天網恢恢，疏而不漏。」
或許可以作為血衣新娘，存好心做善事的一段註解。
佛經箴言：「縱使經百劫，所作業不亡，因緣會遇時，果報還自受。」
作為因果輪迴的最佳詮釋。
- Jul 31 Thu 2008 03:47
拿掉你的專業，你剩什麼？
一個竹科高階主管，年薪200萬的大哥分享。
當我的女朋友告訴我，要走出來學習成長、找備胎時，我心想我的工作這麼好了，還要出來學什麼，找什麼備胎。
我的老師，看到了我看不到的危機，便告訴我"你的工作非常的好，但是拿掉你的專業，你剩什麼？"
他講了一個故事：
有一隻海螺，常看到漁夫拿著長長的釣竿要釣他，每當他看到這危機時，他的頭就縮進去他認為十分安全的殼內，躲避一切。
隔了幾天，他想伸出頭來看看風景，呼吸一下空氣。
他突然發現…
周遭環境變的都不太一樣了，他身處在一家海產店，外面標價：50元。我就像這個海螺，遇到困難，都躲起來。
我們在老闆眼中，也只是一個價錢。
我的老師又說：在順境時找出路比在逆境時找退路還來的簡單。
在我上班的公司，若有一個人要升遷，要三位主管聯合視訊開會，其中一位主管得報告為何要讓他升遷，有2/3的人通過，那個被提名的人才可以升遷。
上個月，我有位部屬因為工作表現不佳，副總一句話，他就走路。
升遷要很多人同意，可是離職卻只是一個人講，就得走。
我們的未來就掌握在一個人的二片薄薄的嘴唇上。
但是透過和老師學，我讓我的未來掌握在自已手中。
他說:
如果你認為你是個人才，那你要放在對的舞台，不然老闆會把你當木材燒。
- Jul 29 Tue 2008 02:20
善解生命中的孽緣（善解包容感恩惜福的人最有福）
如何善解生命中的孽緣 ？
世人都希望在自己的人生中遇到好人和貴人，然而由於生生世世的因緣關係，現實生活 中往往不盡人意，有些人還會經常遇到自己不喜歡的人或蓄意與自己作對的人。如何善解生命中的孽緣？
最好的方法就是以感激之心看待生命中出現的所有的人，包括自己認為不好的人或敵人，這樣的寬容與慈悲必能善解一切生命中的孽緣。
鴻池是全日本最著名的清酒製造商。不過，他剛開始經商時，只不過是一個奔波在大阪與東京之間的小商人而已。他從一個小商販，一舉成為聞名日本的大富豪，緣於一段 陰錯陽差的故事。 據說有一天鴻池來到自己的酒坊視察工人們的工作情況，卻發現有個工人正在偷喝米酒。他感到非常生氣，狠狠的責罵了那個工人一頓，還扣了他半個月的工錢。事後那個工人也忿忿不平，辨稱他只是試嘗新釀米酒的滋味，老闆根本就沒有理由扣罰他的工錢。鴻池把這個工人的態度和反應看在眼裡，心想："這個傢伙做錯了事情還心懷怨恨，看來不宜把他留在酒坊裡。" 於是就毫不客氣的叫他收拾東西離開酒坊。沒想到那個工人遭到解雇之後，心中非常惱火，臨走前他決定要報復。於是他抓了一把火爐的灰燼，偷偷扔進了米酒桶中，然後就開心而又迅速的離開了酒坊。
當時全日本生產的米酒都有點混濁，那個工人心想：撒進了火爐的灰燼之後，米酒就會更加混濁，老闆肯定賣不出去了。但是事情的結果卻出乎他的意料之外，鴻池第二天來酒坊查看時，雖然看到了地上和酒桶中被丟棄的爐灰，同時也發現了一件從來沒有見 過的事。原來火爐的灰燼沉到了酒桶底，而在沉澱物層上的酒層，卻變得非常清澈透明。他猜測到肯定是那個離職工人的惡作劇，不過當他看到桶內清澈的米酒時，早把工人蓄意報復的惱怒忘到九霄雲外，他轉而感激那個工人給他提供了一條把混濁的米酒變成透明的清酒的思路。 鴻池於是立即把爐灰澄清酒品的新發現拿來做清酒的研究和實驗，經過多次改進和試驗，他終於發明瞭一種高效實用的濁酒淨化法。淨化後的清酒上市後，立即轟動了全日本，各家賓館、飯店紛紛大量訂購，鴻池又滿懷感激之心把那個已被解雇的工人禮聘回 來繼續工作。
由此看來，當遇到人生中的貴人時，自然應該心懷感激，不能忘記他人的恩惠，因為他是你人生中的轉折點。當遇到自己不喜歡的人或蓄意與自己作對的人時，也大可不必以惡制惡，作人應該明白"怨怨相報何時了，冤家宜解不宜結"的道理，他也許可以送 給你一個難得的機遇呢！
即使遇到人生中短暫出現過的人時，也要感謝他在你的生命中曾經與你結緣，將來說不 定還有後續的機會。
- Jul 29 Tue 2008 02:14
讓孩子勇於承擔
鼓勵孩子從做中學習，父母就要有接納犯錯的胸襟，否則日後孩子養成一出錯就逃避或寧死不承認心態，反而容易鑄成不可挽回的大錯。
最近又在報上看到有小朋友去溪邊玩水，一年級的弟弟不慎落水，四年級的哥哥怕被父母罵，不敢告訴家人......
偷偷把弟弟留下的衣服掩埋起來，還懂得插一個湯匙作記號，等到家人發現去打撈已回天乏術，令人扼腕嘆息。
記得不久以前，也發生過一件女童為了救另一個同學而落水......
想不到其他三個人也是害怕挨罵，竟然不去求救反而跑回家去蒙頭大睡，失去了救人的先機。
知錯能改 經驗最寶貴
看到這種新聞一再發生，我們大人應該好好檢討一下，為什麼孩子犯錯不敢跟大人講？
為什麼我們的觀念裡，不犯錯的才是好孩子？正確的觀念應該是──知錯能改的就是好孩子。
我們不准許孩子犯錯，一犯錯就是重懲，使得孩子學會蒙蔽欺騙，以求眼前過關......
不管後果如何，這種孩子長大後無法成為國家的棟樑，因為遇事畏縮，讓錯誤變大，是一個無用之人......
難道我們希望自己的孩子是一個無用之人嗎？
教會孩子遇事不逃避
親子關係中最重要的一環就是孩子有事敢來找你求救。
如果能做到這一點，孩子就不會變壞，因為他事事都告訴你，你自然就能防患於未然。
我們要教孩子不能有僥倖的心理，事情發生了，就勇敢的面對它，是自己的錯，就去付代價，不是自己的錯，釐清責任。
人生有許多突發狀況，既然發生了就要有勇氣去面對它，有智慧去處理它......
我們必須教會孩子遇事不逃避，當然，要養成這個態度，大人不可以動輒打罵，讓孩子心生恐懼而不說。
曾在餐廳看過一個5、6歲的小女孩，一不小心打破了碗，立刻從椅子上下來想收拾，但手驚恐地一直抖，拾不起碎片，看了非常不忍。人有失常，馬有失蹄，孔子都說：「人非聖賢，孰能無過？」我們為什麼這麼苛責孩子，不准他們犯錯呢？
那天更離譜的是，她的母親沒有生氣打罵小孩，因為打破的是餐廳的碗，她不心疼。
父母放手 別過度呵護
中國的父母不給孩子犯錯的機會，也不准他們犯錯，我們常看到孩子在學步時，父母跟在後面亦步亦趨，生怕孩子摔著；
反觀美國的父母很少這樣小心翼翼，美國孩子可能多摔了幾次跤，但是他們對自己身體感覺的掌握比我們孩子好......
這也是鄉下孩子沒人教就自己學會了騎腳踏車，而城裡父母扶著車跟在孩子後面跑了許久，孩子還學不會的原因。
如果不曾摔過，肌肉關節怎麼知道該怎麼調整才能保持身體的平衡呢？這種知覺叫「體動感知覺」。
嘗試錯誤 從做中學習
我們大人都很知道從做中學習很有用，因為透過實做才會知道出手的輕重，光靠眼睛是不夠的......
- Jun 27 Fri 2008 01:31
贏在教養關鍵期 相信自己、相信孩子、相信改變
「這簡直氣死我了，」家中有13歲少女的媽媽抱怨，每一次、每一次都要為了洗衣服的事情大吵。
「我到底要怎麼做才能讓妳乖乖把髒衣服拿出來，妳把我當做什麼了？女傭嗎？」
「這種成績以後怎麼找得到工作啊，」孩子在國小成績還不錯，一上國中常拿紅字回家
他卻一副無所謂的樣子，無論獎勵或禁足都無效，「他本質上是個好孩子，但懶惰、不專心、沒有責任感」。
「青少年是在媽媽心裡插了好幾把刀才長大的，」
小時候用摩托車載兒子，停紅綠燈時，偷偷親他一下，他還會抬頭對妳笑，現在過馬路扶他一下
竟然用力甩開，「怎麼？我就這樣讓你丟臉嗎？」這位媽媽在大馬路上已經眼眶紅，一進家門就開始掉淚。
兒子回家就鑽進自己的房間，一會兒進廚房探頭探腦說「今天吃什麼？」
母親憤憤地說：「吃我眼淚炒成的菜啦，」兒子大吃一驚：「妳為這種事哭？」還撇撇嘴說：「真無聊！」
這種情況不勝枚舉，父母在高喊救命，因為被他們家中的青少年搞得暈頭轉向。
如果你「膽敢」問他們去哪裡了或是在做什麼，得到的回答恐怕是陰沈的一句：「幹嘛？」
而且，再也沒有人像自己的孩子一樣那麼懂得你的痛處，那麼懂得讓你抓狂，那麼可以讓你的情緒從高峰跌到谷底。
父母的焦慮很明確，抓狂得很有理。《康健》調查，超過一半的受訪父母老實說，處理事業比教養孩子容易（見下篇）。
這一代青少年面對競爭白熱化，而每100個受訪家長就有75個擔心孩子將來找不到好工作。
舊規則被打亂，未來競爭或合作的對象來自是全球，他的工作可能被某個上海小子或印度人搶去
眼看家中青少年非但不用功，還老是掛在網上動也不動，才講他兩句就發飆。
另一層的壓力來自對待。很多父母都曾發誓絕不說出當年自己的父母曾說的話
但一張口就這麼吐出來。校園團契青少年資深輔導朱惠慈說，上一代用噓寒問暖或反向的打罵對子女表達愛意。
她年輕時很煩媽媽老是問她一天喝多少水，怎會記得嘛？但最近有一天，她竟然發現自己也在問兒子：「今天喝多少水了？」
但青少年這個年紀專心尋找自我，心裡有太多不為人知、甚至不為己知的衝擊和困惑。
大人對這些小大人的怨氣，不僅發生在現代，即使2400年前的蘇格拉底就已講得很清楚
「現在的小孩簡直是暴君，他們冒犯爸媽，欺壓老師。」
荷爾蒙上場，青少年在「專心」轉大人，也是事實。他們正歷經生理上、情感上、自我認知的巨變。
生理上：生理急遽變化，痛得亂七八糟的初經、胸部隆起、夢遺、青春痘、腋下長出新毛。
情感上：荷爾蒙開始驚濤駭浪作亂，情緒彷彿坐雲霄飛車，心緒飄忽不寧、行為搖擺不定。
對異性又好奇、又想接觸。醫學界為某些精神疾病如躁鬱、精神分裂症找發病源頭，竟都在青春期，三總兒童青少年精神科主任葉啟斌說。
認知上：開始對具體事物抽象思考，熱中正義、公平，好辯，甚至叛逆。
而且大人常假設青少年的腦袋已經發育完全，但其實人類腦部要發育完全到成熟的尺寸要25歲左右
正是美國可以租車的年齡，《時代》雜誌開玩笑寫道：「艾維士（Avis）租車公司裡必定有一些高竿的神經科學家。」
台灣青少年面貌更不樂見的是，台灣青少年還真是「破少年（台語，諷刺年輕人沒年輕人樣，體力差）」
他們可能肥嘟嘟（或瘦巴巴）、戴著厚重眼鏡、步伐蹣跚地邁向成年。
幾個數據顯示，男生體重太重、女生體重太輕，全部都體力差。
衛生署國健局「2006年國中學生健康行為」調查，發現四分之一的國中生BMI過重或肥胖。
其中男生幾乎每三個就一個過重與肥胖（29.3％），女生卻四個有一個過輕（24.4％）。
教育部調查國中小學生體適能，國中男生在跑1600公尺
平均比同樣重視學業成績的日本國中男生多了120秒（天呀，兩分鐘！）
國中女生跑800公尺平均也比日本與中國大陸多出50秒。
調查也顯示，國小時有規律運動習慣的學生還接近六成
一上國中有了升學壓力後，運動時間馬上被犧牲，驟降至四成。
在高度競爭下，心理健康方面也令人憂心。
三總兒童青少年精神科主任葉啟斌警告，國內70萬個躁鬱症患者中，保守估計有30萬人是青少年。
教育部委託學界研究發現，國內青少年憂鬱症盛行率與西方已開發國家相當，重鬱症盛行率已達8.66％。
《康健》調查受訪的國中生約有三成想過要自殺，四分之一曾經自殘（見下篇）
自主學習促進會執行長李雅卿為青少年上作文課，有一次她出了「中學生的快樂與孤獨」的題目
發現他們作文中的快樂都不是快樂，都只是高壓下的「放鬆」，例如「考完試大吃一頓」或是「沒有人管我」。
"14歲的村上春樹與歐普拉"
14歲的村上春樹雖然不用功、老師也不喜歡他，卻因為父親喜歡讀書
容許他在附近書店賒帳買書，因此堂堂變成一個讀書少年，奠下往後成為文學大師的根基。
美國脫口秀天后歐普拉在14歲被強暴，生下隨即夭折的男嬰。
但出身貧民窟的她發誓要掌握命運，成為有影響力的女人。
十幾歲時，就開始到廣播電台播音，為了接下第一個電視採訪工作，不惜延後完成大學學業。
聖嚴法師13歲出家做小沙彌，撞鐘種菜挑水……忙碌疲累
但他對觀世音菩薩特別有感應，幾個月後就背熟《禪門日誦》
也聽得懂謁語，內心驚喜不已。他發現佛法微妙，可以度化世人。
年少的他發願盡己所能讀通佛經，來日講經說法，日後無論遇到多少挫折，心願不減。
改變孩子，從改變大人做起
想要改變孩子嗎？每個父母都希望青少年能夠改變，變得負責，懂得自動自發，但是改變焦點卻是在父母。
暢銷書《QBQ！問題背後的問題》作者約翰．米勒提倡，問題問對了，答案就出來了。
然而，我們不只在工作，也常在生活中問爛問題，如：「究竟要等到什麼時候，孩子才會聽我的話？」
其實對的問題應該是：「我該如何多了解兒子或女兒的想法？」
其他的爛問題如：「為什麼他總是要把客廳弄那麼亂？」
對的問題是：「我該如何幫助兒子或女兒度過這幾年辛苦的日子？」
鄰近的日本開始發動父母改造運動。鑑於校園霸凌、犯罪事件增多
「孩子是反映社會的鏡子」，父母、大人不行得正，何以成為孩子的典範？
於是「大人改變、小孩改變」運動由民間發起
內閣府（約同總統府）、厚生勞動省（衛生署）、文部省（教育部）贊助
推廣至全日本各地，第一步從大人做起，大人先反省，是否努力成為孩子的模範？
其次，大人是否與孩子有正面、深刻的對話？第三是否給孩子安心的生活環境？
台灣也有類似的行動。由全國31個家長團體所組成的全國家長聯盟推動「愛你一輩子」活動
重新喚起孩子出生時，爸媽那最純真、沒有過度期待的愛。
主要的推動者前理事長蕭慧英說，為什麼當孩子愈長愈大，爸媽卻失落了「愛你一輩子」的許諾
讓孩子扭曲在升學競爭中？全國家長聯盟為推廣此活動，製作了一支宣導PPT
4個月內吸引了六萬多人次到他們網站查詢。
一位任職於名校的老師看到那支短片，心有所感，躲起來大哭一場
後來加入全家盟志工培訓。他驚訝的發現，「我變了，我們家就變了。」改變青少年，要從改變大人做起。
也許你要問：「為什麼他總是不能照我說的話去做，甚至一次都沒有，為什麼老是要我去體諒他？」
因為這是父母的職責。去理解他們反抗的心態與回應他們，是父母的責任，不是孩子的
雖然青少年自己也有該盡的職責。不論何時，孩子都會欣喜地發現父母願意理解他們的反抗
「每一個靈魂都渴望被理解，深刻地被理解，」北投國小資優班老師黃桂冠說。
3P做青少年父母
也許父母也想改變親子關係，但青少年如此難搞，怎麼做？
其實，任何態度上、行動上小小的改變，都足以積少成多，發揮作用。
簡單的3P，便是做好青少年父母的好方法：
夥伴（Partner）：這時期父母要轉型為夥伴的角色，傾聽、對話與陪伴。
你也許要問：青少年不是要急著脫離父母，宣示獨立嗎？怎會要父母陪伴？其實不然。
最新的研究顯示，青少年依舊需要父母的關懷。
歐盟曾經委託英國一個研究團隊，在5個歐洲國家4000名十四、五歲的青少年接觸酒精與毒品的調查。
發現，預防毒品和酒精最好的防護是，健康的家庭關係。孩子和父母之間的關係愈緊密，愈能抵抗外在誘惑。
很多父母看到青少年子女時而態度猖狂，時而陰鬱不語，簡直無法溝通，
因此放棄和孩子維持親密關係。加拿大多倫多兒童醫院青少年醫學部副教授寇夫曼博士表示：
「有些家長把孩子的行為當作向自己宣戰，就和孩子疏離。
青少年見狀，會進一步和父母疏遠，雙方關係漸漸難以挽回。」
心理諮商師黃心怡也有這樣的觀察。很多青少年表面上和父母相處得像仇人一樣
其實「內心的最底處覺得對於不能向父母靠近很失落」，但基於顏面或青少年奇特的心理，打死他們都不會承認。
李雅卿從「種籽親子實驗小學」和「台北市自主學習實驗計劃」的10年探索後了解到
要有效陪伴青少年，成人需要具備良好的傾聽能力、同理和討論的能力，才能支持青少年長出自己
發展他們自主、自律的能力，並擁有自尊和自信。
人本教育基金會在三重成立的青少年基地，長期在三重陪伴家庭失能的青少年。
館長江思妤說：「傾聽很簡單，把嘴巴閉上就好，」她在嘴上做了拉上拉鍊的手勢。
很多家長會對他們說，孩子和你們比較聊得來，你們幫我跟他說……
其實爸爸媽媽不知道，就是因為他們很少說，所以孩子愛跟他們說。
校園團契資深青少年輔導朱惠慈更是刻意保留「精心」時刻
即精心設計的時間，除了全家相聚的時間外，還有爸爸或媽媽和其中一個小孩獨自出遊的時間
「因為青少年會覺得自己很獨特，」她說。
某次，她和女兒一起去剪頭髮，順便轉去速食店吃冰淇淋，女兒就說出她在談戀愛的事，讓朱惠慈驚喜不已。
現代工作繁忙怎會有時間陪伴？任何零碎時間，如上學、開車、吃飯都可以。
更美好的是，美國臨床心理學家瑪莎．史翠斯（Martha B. Straus）說
青少年正是喜歡在生活空檔分享自己的感覺，不喜歡父母正經八百空出時間談事情。
教養（Parenting）：因為你畢竟還是家長，還是要持續執行雙方認可的規範和期待。
這段時期的教養很為難，不能討好、不能放縱，也不能操控，尺度很難拿捏。
自主學習促進會執行長李雅卿說：「（容許孩子）什麼都可以，並不是自由，而是放縱，」
很多父母彷彿很開明，交給孩子自己選擇，後果往往是他們不願意承受的代價。
北投國小資優班老師黃桂冠回憶，當年父母說「你喜歡就好」唸了中文系
一畢業才發現百無一用是書生，還好自己是師大畢業，也修有教育學分，才謀得教師一職
「真希望（我的）父母當年能多說一點，幫我討論多一點」。
今日在北投國小師資班，老師們便積極找不同領域的專家到校演講，讓孩子知道人生不只一條路，有多元的可能。
但是給青少年訂規矩，如何執行？萬一孩子做不到，親子發生衝突，豈不是自討苦吃？
但心理諮商師黃心怡認為，青少年反而喜歡有規範，因為「規範是一種安全感，是生活的指引。」
三總兒童青少年精神科主任葉啟斌規定他的孩子每天要擦桌子、洗自己的便當盒
讓孩子學會尊敬每個在工作上辛勤努力的人，明白每樣工作若要做得好，都是要付出心力的。
作家蔡穎卿的女兒以考試為由，要求減免洗碗，她斷然拒絕，「不差這20分鐘」。
父母也許不需改變要求青少年做的事，但需要改變要求的方式。
老是抱怨孩子把你的話當耳邊風嗎？「重點不在孩子有沒有聽話，而是你說的方法有問題，」黃心怡說。
黃心怡建議，讓他們訂目標和執行計劃。如「我不想再為這個事情吵了，你可不可以想一個你好、我也好的方法？」
耐心（Patience）：記住你也曾經年少輕狂過，用最大的耐性包容孩子。
親子間的信任與情義都是從家庭生活中的一點一滴長期累積
而且父母職責是親近孩子，以他們的立場著想，考慮他的成長階段、氣質特性與人格發展。
沒有人希望這樣的事發生。有些人青春期和父母長輩關係不好，長大成人後，內在那個小號的自己
一輩子都在反抗父母，或很沒自信，或是在意父母的評語、老師的分數、或總是想做些什麼證明自己
變成一輩子在飆青春期。
與其嘆息「這孩子什麼時候才叛逆完」，不如學著同時做他們的父母與夥伴
傾聽、包容與關心，相信他們會愈來愈好。
別真的像小王子所抱怨的：「大人從來不肯自己認真學習，我們小孩每次都要跟大人解釋，真是有夠累！」
「我到底要怎麼做才能讓妳乖乖把髒衣服拿出來，妳把我當做什麼了？女傭嗎？」
「這種成績以後怎麼找得到工作啊，」孩子在國小成績還不錯，一上國中常拿紅字回家
他卻一副無所謂的樣子，無論獎勵或禁足都無效，「他本質上是個好孩子，但懶惰、不專心、沒有責任感」。
「青少年是在媽媽心裡插了好幾把刀才長大的，」
小時候用摩托車載兒子，停紅綠燈時，偷偷親他一下，他還會抬頭對妳笑，現在過馬路扶他一下
竟然用力甩開，「怎麼？我就這樣讓你丟臉嗎？」這位媽媽在大馬路上已經眼眶紅，一進家門就開始掉淚。
兒子回家就鑽進自己的房間，一會兒進廚房探頭探腦說「今天吃什麼？」
母親憤憤地說：「吃我眼淚炒成的菜啦，」兒子大吃一驚：「妳為這種事哭？」還撇撇嘴說：「真無聊！」
這種情況不勝枚舉，父母在高喊救命，因為被他們家中的青少年搞得暈頭轉向。
如果你「膽敢」問他們去哪裡了或是在做什麼，得到的回答恐怕是陰沈的一句：「幹嘛？」
而且，再也沒有人像自己的孩子一樣那麼懂得你的痛處，那麼懂得讓你抓狂，那麼可以讓你的情緒從高峰跌到谷底。
父母的焦慮很明確，抓狂得很有理。《康健》調查，超過一半的受訪父母老實說，處理事業比教養孩子容易（見下篇）。
這一代青少年面對競爭白熱化，而每100個受訪家長就有75個擔心孩子將來找不到好工作。
舊規則被打亂，未來競爭或合作的對象來自是全球，他的工作可能被某個上海小子或印度人搶去
眼看家中青少年非但不用功，還老是掛在網上動也不動，才講他兩句就發飆。
另一層的壓力來自對待。很多父母都曾發誓絕不說出當年自己的父母曾說的話
但一張口就這麼吐出來。校園團契青少年資深輔導朱惠慈說，上一代用噓寒問暖或反向的打罵對子女表達愛意。
她年輕時很煩媽媽老是問她一天喝多少水，怎會記得嘛？但最近有一天，她竟然發現自己也在問兒子：「今天喝多少水了？」
但青少年這個年紀專心尋找自我，心裡有太多不為人知、甚至不為己知的衝擊和困惑。
大人對這些小大人的怨氣，不僅發生在現代，即使2400年前的蘇格拉底就已講得很清楚
「現在的小孩簡直是暴君，他們冒犯爸媽，欺壓老師。」
荷爾蒙上場，青少年在「專心」轉大人，也是事實。他們正歷經生理上、情感上、自我認知的巨變。
生理上：生理急遽變化，痛得亂七八糟的初經、胸部隆起、夢遺、青春痘、腋下長出新毛。
情感上：荷爾蒙開始驚濤駭浪作亂，情緒彷彿坐雲霄飛車，心緒飄忽不寧、行為搖擺不定。
對異性又好奇、又想接觸。醫學界為某些精神疾病如躁鬱、精神分裂症找發病源頭，竟都在青春期，三總兒童青少年精神科主任葉啟斌說。
認知上：開始對具體事物抽象思考，熱中正義、公平，好辯，甚至叛逆。
而且大人常假設青少年的腦袋已經發育完全，但其實人類腦部要發育完全到成熟的尺寸要25歲左右
正是美國可以租車的年齡，《時代》雜誌開玩笑寫道：「艾維士（Avis）租車公司裡必定有一些高竿的神經科學家。」
台灣青少年面貌更不樂見的是，台灣青少年還真是「破少年（台語，諷刺年輕人沒年輕人樣，體力差）」
他們可能肥嘟嘟（或瘦巴巴）、戴著厚重眼鏡、步伐蹣跚地邁向成年。
幾個數據顯示，男生體重太重、女生體重太輕，全部都體力差。
衛生署國健局「2006年國中學生健康行為」調查，發現四分之一的國中生BMI過重或肥胖。
其中男生幾乎每三個就一個過重與肥胖（29.3％），女生卻四個有一個過輕（24.4％）。
教育部調查國中小學生體適能，國中男生在跑1600公尺
平均比同樣重視學業成績的日本國中男生多了120秒（天呀，兩分鐘！）
國中女生跑800公尺平均也比日本與中國大陸多出50秒。
調查也顯示，國小時有規律運動習慣的學生還接近六成
一上國中有了升學壓力後，運動時間馬上被犧牲，驟降至四成。
在高度競爭下，心理健康方面也令人憂心。
三總兒童青少年精神科主任葉啟斌警告，國內70萬個躁鬱症患者中，保守估計有30萬人是青少年。
教育部委託學界研究發現，國內青少年憂鬱症盛行率與西方已開發國家相當，重鬱症盛行率已達8.66％。
《康健》調查受訪的國中生約有三成想過要自殺，四分之一曾經自殘（見下篇）
自主學習促進會執行長李雅卿為青少年上作文課，有一次她出了「中學生的快樂與孤獨」的題目
發現他們作文中的快樂都不是快樂，都只是高壓下的「放鬆」，例如「考完試大吃一頓」或是「沒有人管我」。
"14歲的村上春樹與歐普拉"
14歲的村上春樹雖然不用功、老師也不喜歡他，卻因為父親喜歡讀書
容許他在附近書店賒帳買書，因此堂堂變成一個讀書少年，奠下往後成為文學大師的根基。
美國脫口秀天后歐普拉在14歲被強暴，生下隨即夭折的男嬰。
但出身貧民窟的她發誓要掌握命運，成為有影響力的女人。
十幾歲時，就開始到廣播電台播音，為了接下第一個電視採訪工作，不惜延後完成大學學業。
聖嚴法師13歲出家做小沙彌，撞鐘種菜挑水……忙碌疲累
但他對觀世音菩薩特別有感應，幾個月後就背熟《禪門日誦》
也聽得懂謁語，內心驚喜不已。他發現佛法微妙，可以度化世人。
年少的他發願盡己所能讀通佛經，來日講經說法，日後無論遇到多少挫折，心願不減。
改變孩子，從改變大人做起
想要改變孩子嗎？每個父母都希望青少年能夠改變，變得負責，懂得自動自發，但是改變焦點卻是在父母。
暢銷書《QBQ！問題背後的問題》作者約翰．米勒提倡，問題問對了，答案就出來了。
然而，我們不只在工作，也常在生活中問爛問題，如：「究竟要等到什麼時候，孩子才會聽我的話？」
其實對的問題應該是：「我該如何多了解兒子或女兒的想法？」
其他的爛問題如：「為什麼他總是要把客廳弄那麼亂？」
對的問題是：「我該如何幫助兒子或女兒度過這幾年辛苦的日子？」
鄰近的日本開始發動父母改造運動。鑑於校園霸凌、犯罪事件增多
「孩子是反映社會的鏡子」，父母、大人不行得正，何以成為孩子的典範？
於是「大人改變、小孩改變」運動由民間發起
內閣府（約同總統府）、厚生勞動省（衛生署）、文部省（教育部）贊助
推廣至全日本各地，第一步從大人做起，大人先反省，是否努力成為孩子的模範？
其次，大人是否與孩子有正面、深刻的對話？第三是否給孩子安心的生活環境？
台灣也有類似的行動。由全國31個家長團體所組成的全國家長聯盟推動「愛你一輩子」活動
重新喚起孩子出生時，爸媽那最純真、沒有過度期待的愛。
主要的推動者前理事長蕭慧英說，為什麼當孩子愈長愈大，爸媽卻失落了「愛你一輩子」的許諾
讓孩子扭曲在升學競爭中？全國家長聯盟為推廣此活動，製作了一支宣導PPT
4個月內吸引了六萬多人次到他們網站查詢。
一位任職於名校的老師看到那支短片，心有所感，躲起來大哭一場
後來加入全家盟志工培訓。他驚訝的發現，「我變了，我們家就變了。」改變青少年，要從改變大人做起。
也許你要問：「為什麼他總是不能照我說的話去做，甚至一次都沒有，為什麼老是要我去體諒他？」
因為這是父母的職責。去理解他們反抗的心態與回應他們，是父母的責任，不是孩子的
雖然青少年自己也有該盡的職責。不論何時，孩子都會欣喜地發現父母願意理解他們的反抗
「每一個靈魂都渴望被理解，深刻地被理解，」北投國小資優班老師黃桂冠說。
3P做青少年父母
也許父母也想改變親子關係，但青少年如此難搞，怎麼做？
其實，任何態度上、行動上小小的改變，都足以積少成多，發揮作用。
簡單的3P，便是做好青少年父母的好方法：
夥伴（Partner）：這時期父母要轉型為夥伴的角色，傾聽、對話與陪伴。
你也許要問：青少年不是要急著脫離父母，宣示獨立嗎？怎會要父母陪伴？其實不然。
最新的研究顯示，青少年依舊需要父母的關懷。
歐盟曾經委託英國一個研究團隊，在5個歐洲國家4000名十四、五歲的青少年接觸酒精與毒品的調查。
發現，預防毒品和酒精最好的防護是，健康的家庭關係。孩子和父母之間的關係愈緊密，愈能抵抗外在誘惑。
很多父母看到青少年子女時而態度猖狂，時而陰鬱不語，簡直無法溝通，
因此放棄和孩子維持親密關係。加拿大多倫多兒童醫院青少年醫學部副教授寇夫曼博士表示：
「有些家長把孩子的行為當作向自己宣戰，就和孩子疏離。
青少年見狀，會進一步和父母疏遠，雙方關係漸漸難以挽回。」
心理諮商師黃心怡也有這樣的觀察。很多青少年表面上和父母相處得像仇人一樣
其實「內心的最底處覺得對於不能向父母靠近很失落」，但基於顏面或青少年奇特的心理，打死他們都不會承認。
李雅卿從「種籽親子實驗小學」和「台北市自主學習實驗計劃」的10年探索後了解到
要有效陪伴青少年，成人需要具備良好的傾聽能力、同理和討論的能力，才能支持青少年長出自己
發展他們自主、自律的能力，並擁有自尊和自信。
人本教育基金會在三重成立的青少年基地，長期在三重陪伴家庭失能的青少年。
館長江思妤說：「傾聽很簡單，把嘴巴閉上就好，」她在嘴上做了拉上拉鍊的手勢。
很多家長會對他們說，孩子和你們比較聊得來，你們幫我跟他說……
其實爸爸媽媽不知道，就是因為他們很少說，所以孩子愛跟他們說。
校園團契資深青少年輔導朱惠慈更是刻意保留「精心」時刻
即精心設計的時間，除了全家相聚的時間外，還有爸爸或媽媽和其中一個小孩獨自出遊的時間
「因為青少年會覺得自己很獨特，」她說。
某次，她和女兒一起去剪頭髮，順便轉去速食店吃冰淇淋，女兒就說出她在談戀愛的事，讓朱惠慈驚喜不已。
現代工作繁忙怎會有時間陪伴？任何零碎時間，如上學、開車、吃飯都可以。
更美好的是，美國臨床心理學家瑪莎．史翠斯（Martha B. Straus）說
青少年正是喜歡在生活空檔分享自己的感覺，不喜歡父母正經八百空出時間談事情。
教養（Parenting）：因為你畢竟還是家長，還是要持續執行雙方認可的規範和期待。
這段時期的教養很為難，不能討好、不能放縱，也不能操控，尺度很難拿捏。
自主學習促進會執行長李雅卿說：「（容許孩子）什麼都可以，並不是自由，而是放縱，」
很多父母彷彿很開明，交給孩子自己選擇，後果往往是他們不願意承受的代價。
北投國小資優班老師黃桂冠回憶，當年父母說「你喜歡就好」唸了中文系
一畢業才發現百無一用是書生，還好自己是師大畢業，也修有教育學分，才謀得教師一職
「真希望（我的）父母當年能多說一點，幫我討論多一點」。
今日在北投國小師資班，老師們便積極找不同領域的專家到校演講，讓孩子知道人生不只一條路，有多元的可能。
但是給青少年訂規矩，如何執行？萬一孩子做不到，親子發生衝突，豈不是自討苦吃？
但心理諮商師黃心怡認為，青少年反而喜歡有規範，因為「規範是一種安全感，是生活的指引。」
三總兒童青少年精神科主任葉啟斌規定他的孩子每天要擦桌子、洗自己的便當盒
讓孩子學會尊敬每個在工作上辛勤努力的人，明白每樣工作若要做得好，都是要付出心力的。
作家蔡穎卿的女兒以考試為由，要求減免洗碗，她斷然拒絕，「不差這20分鐘」。
父母也許不需改變要求青少年做的事，但需要改變要求的方式。
老是抱怨孩子把你的話當耳邊風嗎？「重點不在孩子有沒有聽話，而是你說的方法有問題，」黃心怡說。
黃心怡建議，讓他們訂目標和執行計劃。如「我不想再為這個事情吵了，你可不可以想一個你好、我也好的方法？」
耐心（Patience）：記住你也曾經年少輕狂過，用最大的耐性包容孩子。
親子間的信任與情義都是從家庭生活中的一點一滴長期累積
而且父母職責是親近孩子，以他們的立場著想，考慮他的成長階段、氣質特性與人格發展。
沒有人希望這樣的事發生。有些人青春期和父母長輩關係不好，長大成人後，內在那個小號的自己
一輩子都在反抗父母，或很沒自信，或是在意父母的評語、老師的分數、或總是想做些什麼證明自己
變成一輩子在飆青春期。
與其嘆息「這孩子什麼時候才叛逆完」，不如學著同時做他們的父母與夥伴
傾聽、包容與關心，相信他們會愈來愈好。
別真的像小王子所抱怨的：「大人從來不肯自己認真學習，我們小孩每次都要跟大人解釋，真是有夠累！」
- Jun 27 Fri 2008 01:18
一個很好的佛家故事 (得不到和已失去)
這不是一個神話故事，而是為了使你領悟一個道理
(當你讀完了這篇文章就可以看到關閉按鈕了)
從前，有一座圓音寺，每天都有許多人上香拜佛，香火很旺。
在圓音寺廟前的橫樑上有個蜘蛛結了張網，由於每天都受到香火和虔誠的祭拜的熏托，蛛蛛便有了佛性。
經過了一千多年的修煉，蛛蛛佛性增加了不少。
忽然有一天，佛主光臨了圓音寺，看見這裏香火甚旺，十分高興。
離開寺廟的時候，不輕易間地抬頭，看見了橫樑上的蛛蛛。
佛主停下來，問這只蜘蛛："你我相見總算是有緣，我來問你個問題，看你修煉了這一千多年來，有什麼真知拙見。怎麼樣？"
蜘蛛遇見佛主很是高興，連忙答應了。佛主問到：“世間什麼才是最珍貴的？”
蜘蛛想了想，回答到：“世間最珍貴的是‘得不到’和‘已失去’。”
佛主點了點頭，離開了。
就這樣又過了一千年的光景，蜘蛛依舊在圓音寺的橫樑上修煉，它的佛性大增。
一日，佛主又來到寺前，對蜘蛛說道：“你可還好，一千年前的那個問題，你可有什麼更深的認識嗎？”
蜘蛛說：“我覺得世間最珍貴的是‘得不到’和‘已失去’。
”佛主說：“你再好好想想，我會再來找你的。”
又過了一千年，有一天，刮起了大風，風將一滴甘露吹到了蜘蛛網上。
蜘蛛望著甘露，見它晶瑩透亮，很漂亮，頓生喜愛之意。
蜘蛛每天看著甘露很開心，它覺得這是三千年來最開心的幾天。
突然，又刮起了一陣大風，將甘露吹走了。蜘蛛一下子覺得失去了什麼，感到很寂寞和難過。
這時佛主又來了，問蜘蛛：“蜘蛛這一千年，你可好好想過這個問題：世間什麼才是最珍貴的？”
蜘蛛想到了甘露，對佛主說：“世間最珍貴的是‘得不到’和‘已失去’。”
佛主說：“好，既然你有這樣的認識，我讓你到人間走一朝吧。”
就這樣，蜘蛛投胎到了一個官宦家庭，成了一個富家小姐，父母為她取了個名字叫蛛兒。
一晃，蛛兒到了十六歲了，已經成了個婀娜多姿的少女，長的十分漂亮，楚楚動人。
這一日，新科狀元郎甘鹿中士，皇帝決定在後花園為他舉行慶功宴席。
來了許多妙齡少女，包括蛛兒，還有皇帝的小公主長風公主。
狀元郎在席間表演詩詞歌賦，大獻才藝，在場的少女無一不被他折倒。
但蛛兒一點也不緊張和吃醋，因為她知道，這是佛主賜予她的姻緣。
過了些日子，說來很巧，蛛兒陪同母親上香拜佛的時候，正好甘鹿也陪同母親而來。
上完香拜過佛，二位長者在一邊說上了話。蛛兒和甘鹿便來到走廊上聊天，蛛兒很開心...
終於可以和喜歡的人在一起了，但是甘鹿並沒有表現出對她的喜愛。
蛛兒對甘鹿說：“你難道不曾記得十六年前，圓音寺的蜘蛛網上的事情了嗎？”
甘鹿很詫異，說：“蛛兒姑娘，你漂亮，也很討人喜歡，但你想像力未免豐富了一點吧。”說罷，和母親離開了。
蛛兒回到家，心想，佛主既然安排了這場姻緣，為何不讓他記得那件事，甘鹿為何對我沒有一點的感覺？
幾天後，皇帝下召，命新科狀元甘鹿和長風公主完婚；蛛兒和太子芝草完婚。
這一消息對蛛兒如同晴空霹靂，她怎麼也想不同，佛主竟然這樣對她。
幾日來，她不吃不喝，窮究急思，靈魂就將出殼，生命危在旦夕。
太子芝草知道了，急忙趕來，撲倒在床邊，對奄奄一息的蛛兒說道
“那日，在後花園眾姑娘中，我對你一見鍾情，我苦求父皇，他才答應。如果你死了，那麼我也就不活了。”說著就拿起了寶劍準備自刎。
就在這時，佛主來了，他對快要出殼的蛛兒靈魂說：
“蜘蛛，你可曾想過，甘露（甘鹿）是由誰帶到你這裏來的呢？是風（長風公主）帶來的，最後也是風將它帶走的。
甘鹿是屬於長風公主的，他對你不過是生命中的一段插曲。
而太子芝草是當年圓音寺門前的一棵小草，他看了你三千年，愛慕了你三千年，但你卻從沒有低下頭看過它。
蜘蛛，我再來問你，世間什麼才是最珍貴的？
”蜘蛛聽了這些真相之後，好像一下子大徹大悟了，她對佛主說：“世間最珍貴的不是‘得不到’和‘已失去’，而是現在能把握的幸福。”
剛說完，佛主就離開了，蛛兒的靈魂也回位了，睜開眼睛，看到正要自刎的太子芝草，她馬上打落寶劍，和太子深深的抱著……
故事結束了，你能領會蛛兒最後一刻的所說的話嗎？“世間最珍貴的不是‘得不到’和‘已失去’，而是現在能把握的幸福。”
- Jun 14 Sat 2008 22:57
只用兩條腿走路的狗名叫Faith(信念)
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有一種信念叫堅強！ 這只用兩條腿走路的狗名叫Faith(信念)，出生於2002年耶誕節的前夕。 它出生時共有三條腿--兩條健全的後腿和一條開始萎縮的前肢(前肢後來用手術除 掉)。出生不久的Faith並不能正常走動而只能躺在地上用兩爪推動身體，甚至連它的 狗媽媽也因為覺得它是弱者而嘗試要殺死它。 Faith的第一個主人認為這只不能走動的狗絕不可能存活下去，因此考慮要把它人道毀 滅。幸好，這時Stringfellow家庭(也是Faith以後至今的主人)發現了Faith並願意領 養照顧它。他們決志要把這狗訓練成能走路的狗，因此就幫它取名為Faith(信念)--他 們深信Faith終會有能走路的一天。 剛開始時他們把Faith放在滑板上讓它感受移動的感覺，後來他們用湯匙上的花生醬作 為訓練它站立和跳躍的引餌和獎勵，而家中的另一隻哥基犬也似乎常常想要強迫它去 走動。奇跡地，Faith漸漸學會用兩條腿平衡和跳躍式地前進，最後經過雪地中等的訓 練，Faith已經可以跟人一樣用兩腿步行，中間也就只花了不用六個月的時間。 Faith喜歡到處跑動，不論去到哪里都會吸引到所有人的目光。事實上，Faith國際上 已開始被廣為人知。曾經上過很多各地新聞和有名的電視節目，也有一本關於它故事 的書"With a little Faith"被出版，甚至曾被考慮過在哈利玻特:火焰杯的考驗"電影 中客串。
有一種信念叫堅強！ 有一種堅強叫信念！
人生不如意事十常八九，有時，換個想法就能換個心情， 希望今天的成長文章能帶給各位新的心情，用更感恩與知足的心去渡過美好的每一天。 不斷發揮生命功能，才是活著的人生。謝謝您！ |
- Feb 14 Thu 2008 11:32
長期飯票不保險 女人理財靠自己
前陣子網路轉寄一封「年輕漂亮的美眉想嫁有錢人」的email。內容是一個25歲的漂亮女孩，在美國一家大型網路論壇金融版上，向所有年薪至少50萬美元的單身漢發問︰我怎樣才能嫁給有錢人？
結果一位自稱「J‧P‧摩根銀行多種產業投資顧問」的一位先生回覆她：「妳現在25歲，年輕美貌，但妳美貌消逝的速度會越來越快，如果它是妳僅有的資產，十年以後妳的價值堪憂。從生意人的角度來看，我是增值資產，妳是貶值資產。所以，除非妳考慮短期『租賃』（即當短期女友），否則抱歉！」
最後他建議這位美女：「妳倒可以想辦法把自己變成年薪50萬的人，這比碰到一個有錢的傻瓜的勝算要大。」
靠男人 不如自己養自己
很多女生希望找個長期飯票把自己嫁掉，一輩子不愁吃穿。但同時也有越來越多女生選擇充實自我以後，自己養自己，在職場上找到下半輩子的依靠。
根據Cheers雜誌統計，雖然台灣的失業率不斷攀高，在2002年達5.17%，但是女性的勞動參與率卻逆勢連年成長，達到47%，其中25歲到29歲社會新鮮人族群的勞動參與率更高達73%，比10年前成長11%，與美國76%的比率也相距不遠。
不論是想靠別人養、或靠自己養，女性理財都越來越必要。投信業者表示，基於生理與社會上的因素，女性都必須比男性更會理財。
女人會理財 多存退休金
在生理方面，女性平均年齡比男性多五歲，花的錢將會比男性多。假設男性的退休金要準備1000萬，女性就必須多準備五年的退休金才能活得安心。
在社會因素方面，女性工作與待遇上不公平，更增加女性理財的必要性。根據統計，女性平均薪資約比男性低20%，女性因家庭與生產離開職位的頻率亦比男性高。
同時，由於社會變遷快速，許 多女性已抱持不婚主義或成為單親媽媽，而且還可能必須負擔供養上一代的責任。根據主計處資料顯示，2006年女性婚姻狀況：40歲以上未婚、離婚、喪偶比率高達31.4%。
寵愛自己 犒賞平日打拚
除了必要性外，女性也擺脫傳統只為家人犧牲的形象，懂得對自己更好，適時寵愛自己。平日努力工作，可以存點錢出國玩、看幾場高水準的藝術表演、買一點自己喜歡的名牌包包或衣服，裝點自己漂漂亮亮的，也不枉平日勤奮的為事業打拚。
34歲的楊麗娟，有一個「40歲以前買房子」的心願，跟父母同住的她看了太多朋友失敗的婚姻，有點怕找個男人「拖累」自己，會計工作讓她衣食無虞，每月固定將薪水的一半拿去投資及保險，有餘裕讓自己吃好用好，還可以孝敬爸媽。
71年次的王琦瑄小小年紀，已經是保險公司的業務副理，她用工作、理財賺的錢為自己買名牌包與手錶，算是犒賞自己的工作辛勞，皮包跟手錶就像她的戰功 勳章，每次看到就想起靠自己努力、得來不易的一切。
摩根富林明投信產品策略部協理邱可君表示，女生具有細心、敏銳、習慣預做規畫的特質，這些都反應在女性穩健的投資行為上。
女性投資行為 保守穩健
根據摩根富林明去年的投資人統計，女性定期定額投資者占六成，高過男性的四成；另外一份調查顯示，女性在投資時較喜歡基金類產品，男性較偏好風險高的台股，且女性在投資前會向理專諮詢，但男性較喜好自行判斷。
邱可君認為，女性常必須負擔整體家用支出的規畫，這亦是使女性投資傾向保守的原因，她建議女性可以依不同年齡的資產持有特質來進行理財規畫。
- Dec 05 Wed 2007 02:29
防止不當行銷，誰之責？
每次接到消費者申訴，只要是牽涉業務員在行銷過程中，因說明不清、刻意隱瞞，甚至是誤導所引發的保險糾紛，處理起來總是備感吃力。因為保戶往往提不出書面的舉證資料，加上所有文件都經過保戶親自簽名，即使召開協調會，也經常成為「公說公有理、婆說婆有理」的情況。
這些申訴的民眾當中，其實不乏退休教員、醫師等高級知識份子，但如果仔細聆聽他們被騙的過程，就會了解「天下沒有白吃的午餐」這個道理雖然簡單，能夠參透的人卻不多，而且與教育程度高低，也似乎關連不大。
我這樣說，不代表認為責任都在消費者身上，但每次爆發類似糾紛時，大家都只把矛頭指向保險業務員及保險公司，卻鮮少有人一併檢討保戶是否也有問題。
事實上，不當行銷所以層出不窮，消費大眾或多或少也該負擔一些責任。
就從有沒有花心思談起，不少民眾在被動投保的情況下，用在購買保險的心思，顯然無法與購屋、購車相提並論，加上不少人往往只想聽簡單、好聽的語言，失去判斷能力，讓不肖業務員有可乘之機。
其實在投保過程中，只要多用一點心思，就有機會發現問題與陷阱。包括何以保險公司能夠提供高報酬？動人的文宣是否為業務員自製？保險公司認可嗎？業務員是否只講漂亮、好聽的話，對投資風險與相關費用卻隻字未提？保險公司或主管機關又是怎麼說？
保戶只要多思考一下、多問幾個問題、多做幾個動作，就能避免自己淪為受騙一族。
當然，對於不當行銷所產生的問題，保險公司或經代人公司仍應負起最大責任，用「係業務員個人行為」撇清、推諉責任，不但不道德，而且違法。
業務員是保險公司或經代人公司雇用、訓練出來的，保險公司或經代人公司對於所屬業務員本該嚴加管理，並且對其招攬行為所生的相關損害，依法負連帶賠償責任，絕不能置身事外。
其實，杜絕不當行銷的正本清源之道，還是要從營造鼓勵誠實、嚴懲不法的保險消費環境做起。要知道，縱容或姑息不肖業者及業務人員，就是對誠信者的懲罰。唯有營造一個給誠實者掌聲，讓欺騙者消失的文化與環境，才能真正提升保險業與業務員的地位與形象。
在當前業績掛帥的保險市場，這個呼籲或許會招來不食人間煙火之譏，但觀察歷史的發展，所有值得傳頌的想法與理念，又有哪一項不是有人秉持永不放棄、堅持到底的精神，才慢慢被接受的呢？
- Nov 27 Tue 2007 14:40
虛擬投資 練就金頭腦
幾年前的暢銷書《富爸爸、窮爸爸》中，富爸爸說了一句經典名言：「光看書是學不會游泳的」。對學生而言，除了閱讀報章雜誌，用網路蒐集大量理財資訊外，現在許多大專院校會定期舉辦投資理財比賽，或是現金流遊戲，可能是學生另類的投資入門選擇。
現金流指的是「每月餘額的錢」。現金流遊戲是由《富爸爸、窮爸爸》作者羅勃特‧T‧清崎設計，是一個大富翁類的強手棋遊戲，有紙上板與電子版兩種。
遊戲玩法由一群人（最多六人）先抽職業，不同職業有不同的收入與支出，先在固定薪水內（老鼠賽跑）中比賽，看誰先擠進富人之列（快車道），從事更多錢的投資，實現自己的夢想，就是最後的獲勝者。
玩過現金流的Perry表示，現金流遊戲很像真實人生，他從玩遊戲中了解自己的理財投資傾向，更了解理財投資的世界，也幫助他下定決心開始認真投資。
虛擬投資還是與真實世界有差異，「自己的真錢會跟假錢差很多。」自己的錢會處處小心，假錢就比較敢膽大處理，不過好處是反而可以穩定的實驗自己的投資模式是否可行。
對完全沒有任何投資概念的學生而言，模擬投資的經驗真的是很好的「過水」，幫助他們可以因更了解而接觸真實市場。參加過投資比賽的台大學生Tin就認為，透過比賽強迫他去多去觀察、學習財經知識，是他投入真實市場的良好暖身。
現金流指的是「每月餘額的錢」。現金流遊戲是由《富爸爸、窮爸爸》作者羅勃特‧T‧清崎設計，是一個大富翁類的強手棋遊戲，有紙上板與電子版兩種。
遊戲玩法由一群人（最多六人）先抽職業，不同職業有不同的收入與支出，先在固定薪水內（老鼠賽跑）中比賽，看誰先擠進富人之列（快車道），從事更多錢的投資，實現自己的夢想，就是最後的獲勝者。
玩過現金流的Perry表示，現金流遊戲很像真實人生，他從玩遊戲中了解自己的理財投資傾向，更了解理財投資的世界，也幫助他下定決心開始認真投資。
虛擬投資還是與真實世界有差異，「自己的真錢會跟假錢差很多。」自己的錢會處處小心，假錢就比較敢膽大處理，不過好處是反而可以穩定的實驗自己的投資模式是否可行。
對完全沒有任何投資概念的學生而言，模擬投資的經驗真的是很好的「過水」，幫助他們可以因更了解而接觸真實市場。參加過投資比賽的台大學生Tin就認為，透過比賽強迫他去多去觀察、學習財經知識，是他投入真實市場的良好暖身。
- Nov 08 Thu 2007 00:33
感謝大家對盛發的支持
由於有你們的全力支持
我的寶貝才能遙遙領先各路群英
並榮獲網路人氣獎第一名
也讓這五百位參賽者淚灑中正紀念堂
(包括我幫我兒子佰宸感動落淚^^)
這一切都是要感謝你們的愛護
在這我要向大家致上十二萬分的感謝
最後祝大家
位高權重責任輕
錢多事少離家頻
每日睡到天大亮
工資領到手抽筋
手下花錢你收禮
別人加班你加薪
- Oct 23 Tue 2007 20:02
請大家幫我兒子投票啊~^^10/22-11/6止
這是我大兒子做的作品
國慶日我們從淡水坐船到忠孝橋看煙火
他非常很興奮也很喜歡煙火
回來還念念不忘
再加上他很喜歡101大樓
因為我們家窗外就可以看到101大樓
所以才會有此構想
我兒子自己上色跟放石頭還有珠珠喔
中正紀念堂屋瓦創作大賞
標題: 燦爛的101
http://www.atomimc.com.tw/woowafestival/online_01.php?1=1&group=1&page=17
編號：237 莊佰宸
不需要留個人資料喔
請大家傳閱投票10/22-11/6止
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請幫我投一票啊
編號：237 )
- Jul 25 Wed 2007 23:38
歡迎優秀人才加入
日前南山人壽參加Career雜誌所舉辦的2007此次面試的學生源部門學子外年就業嘉年華，，以強調『年輕、專業、國際化』，做為人才招募主軸，邀請各界的菁英利用此次機會前來面試，短短兩天的活動吸引了近300名優秀的人才投遞履歷及面試。
此次南山人壽開放的職缺眾多，涵括各類領域，除了一般行政人員，也有專業類的教育訓練、精算、財務投資人員及資訊類的系統工程師等職缺。南山人壽人力資源部表示，此次前來應徵的人員多為商學相關科系，其中財金會計約四十人、其他商學相關系所約七十多人，另數學統計亦有近二十人，為了進一步確認這些應徵人員對公司的期望及個人生涯發展規劃是否與公司一致，經過人力資源部初步會談之後，將會另外安排這些面試者與相關各部門的主管做進一步的訪談及面試，以促成相關人才成為南山人壽專業團隊的一員。
南山人壽為AIG集團成員之一，AIG是全球首屈一指的國際性保險服務機構，業務更遍及全球一百三十多個國家及地區，為了因應公司全球化的業務，南山人壽需要的人才除需具備一定程度的英語能力之外，更需具備國際化的視野，此次參加就業嘉年華活動就是希望能藉此機會找到更多人才。
為持續加強對人才招募的重視，除了一般透過富詰網站http://cfp.dr-money.com管道之外，也積極網羅業界優質的人才。近年來更開拓多元徵才的管道，例如海外招募、開放暑期實習名額給在校的學生等，期盼有更多好人才一起加入南山。
除了對外廣發英雄帖招募各界人才，南山人壽也舉賢不避親，，除了建立內部尋才通報系統外也鼓勵員工積極轉介優秀人才，該人才經面試錄用工作達半年以上者，公司將發給原介紹同仁一筆轉介獎金，以鼓勵員工持續推薦好人才。
配合公司近年來業務高度成長，加入南山除可藉由不同專業部門的專業分工，深化專精領域的能力外，以及新領域、新通路的拓展等，對員工個人的職涯發展亦可藉由跨部門專案的參與、工作輪調、海外派赴….等，開闊個人的國際視野與跨部門合作等能力，以提升個人在職場上的競爭力。歡迎有興趣的年輕朋友，逕至富詰網站http://cfp.dr-money.com。
- Jun 30 Sat 2007 01:03
面對壓力---(希望我的朋友都能看一看這文章)
有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前：
『我不喜歡我的工作， 對同仁沒耐性，我也不關心他們，
我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，
早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。
我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。』
心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」
「我只是不想做了！」這位女主管回答。
心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱
症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作
辭掉。』心理醫生 勸她。
當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉
下買一棟房子，一 個人住在那裡。
心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。
我希望您 先就自己的環境調適一下。」
這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。
從事了二十幾年的心理諮商，鄭石岩教授發現，最近幾年，台灣憂
愁、煩惱的人口正不斷在增加。
從流行文化裡，更可以感受到這種煩惱的情緒，無處不在。
歌星周華健唱著中年男人的煩惱，從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來
愈胖，到威而剛的 藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊！
而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類，隨著社會的複雜多元
，情緒的困境四處蔓延。
歌手林曉培一曲《煩》，直率大聲地喊著：「煩啊！煩啊！煩得不
能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。
煩惱為何而起？憂愁為何而起？煩惱為何而生？現代人為何把焦慮
變成一種思考的習慣？
振興醫院精神科醫師毛衛中形容，現代人每天都生活在被恐嚇之中
。他指出電視廣告每天都在警告：
「你長得太胖了！」
「你在床上的表現還不夠好！」
「你吃的油裡頭膽固醇太多了！」
「你喝的水中有很多細菌」，搞得每個人都緊張兮兮。
與過去的壓力來源比起來，現代人焦慮的常常是一種？無形、抽象
的，甚至是想像出的危險。
我們的身體對這些無形的壓力做出反應，肌肉緊張、血壓升高、心
跳加速，腎上腺分泌增加，這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高，
在過去可以幫助人類逃離野獸、災難，
然後我們的身體就可以回復正常的狀態。但是到了現代，這種身體
反應並不能增加我們解決壓力的能力。
肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力；心跳加速也不能化解我們
跟主管的衝突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態，
但是壓力卻不能解除，身體就無法恢復常態。
【如何解決現代焦慮？】
要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。
1 、認識壓力公式
鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現，人的壓力，可以用一個公式
表現，壓力＝負載╱自我能力。
負載等於是卡車上所載的東西，自我功能就好像這部卡車的承載能
力。如果上面負載的東西並沒有增加，可是你現在很難過，
這就表示有幾個可能，一是你的自我功能減弱 了，
一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。
例如，在辦公室跟同事處不好，回家後跟家人處不好，這些壓力、
這些情緒，全都加到工作上去，就變成垃圾負載。這些衝突、情緒，
其實跟你的工作並沒有關係，但都全部被加到你的工作裡面去。
2 、減輕垃圾負載
對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載
減少，要減少的是他們的垃圾負載。
根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。
第一個處方是運動。
因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。
第二個處方是儘量表現出開心的樣子。
鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝
，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，
振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人 打招呼。
鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。
第三樣處方是笑。
因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，
也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。
幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，
也不再有辭職的念頭了。
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【化解壓力 20招】
◆早起 15分鐘 →讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃 →包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
人本關懷‧成長共享
擁有健康才能擁有一切
愛人就先讓自己健康喔
每封信都代表一份緣的傳遞 .......
看信是一種幸福、它代表你有空閒 ....
沒空看信也是一種幸福
它代表你有比看信更重要的事忙著 ...
學習把每一件事都做到完善，
學習對每一個機會都充滿感激，
相信，我們就是自己最重要的貴人。
