─═◤㊣盛發★═─ 未來、你，好 ★.-*;`．﹒。

隨著氣溫愈來愈高，你是否常常感覺疲倦、渾身無力、舌苔又厚又膩、食欲下降、心煩、腦袋不清醒、全身重重的、明明口很渴，喝水後還是一樣渴？其實這就是台灣常見溼熱體質引起的不適。
 
臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師王惟德表示，濕熱治療一般要分濕的性質多還是熱的性質多。濕重以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯，其中有黃連、山梔子、黃芩、黃連、茵陳蒿可以清解諸熱。
 
在養生茶飲上，中醫師建議飲用「化濕薏仁茶」，組成是薏仁30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，先用熱水煎煮薏仁半小時，再用薏仁湯來沖泡另外3種茶材即可，這4種藥品向來被認為是祛濕上品。或者平常也可多喝四神湯，四神湯裡的山藥、芡實、薏仁、蓮子，除了袪濕作用，還能健脾止瀉。
 
王惟德指出，預防濕熱關鍵在於勿暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好消化功能，避免水濕內停或濕從外入，同時不要長期熬夜。除了飲食之外，住家環境同樣要避免濕氣過重，因為潮濕氣候容易滋生黴菌與塵蹣，引起呼吸道疾病，建議妥善使用除濕機，濕度設定在50％~60％是較適合人體的溼度。