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眼睛酸痛、疲勞、長時間盯著電腦的你，可別忽視眼睛的保健喔！有些頭痛是合併眼睛的症狀，定期接受眼科醫師檢查，養成良好閱讀習慣，才能擁有一雙明亮的眼睛。營養師提供以下自製茶飲，讓你的雙眸閃閃動人。
◎枸杞茶
枸杞10幾粒，加熱水沖泡，早餐與晚餐前各喝1、2杯，連續喝3個月。枸杞
子，味甘苦，能滋腎、強壯筋骨，養肝、明目、潤肺和生精，幫助記憶。
◎菊花茶
菊花5-6朵，以熱水沖泡午餐後喝1杯，喝時可加一點蜂蜜，味道更好，連續喝3個月。
◎菠菜、芥藍菜、地瓜葉
1星期吃3回炒菠菜或芥藍菜，連續3個月。菠菜可幫助人體維持正常視力和上
皮細胞健康。芥藍菜有豐富維他命A、C、蛋白質等。地瓜葉含多種礦物質、鈣、維生素A，可維持頭髮、皮膚、呼吸道及消化道等部位上皮組織健康，並保護視力。
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