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現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？排便不順暢，並非只能靠瀉藥等藥品改善，利用天然食材，也可以輕鬆改善便秘情況。年底大掃除，別忘了也要幫自己的身體掃一掃喔！
「地瓜」，膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物。
地瓜小點心：
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調
味，當點心吃。
建議：1天吃2次，2餐之間吃。
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
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