你是否常有因工作壓力太大而發生偏頭痛的情況呢？根據統計，女性發生偏頭痛的頻率多於男性，而且不少人是從10幾歲或20歲出頭就開始有偏頭痛的狀況，甚至也有人是在孩童時期就出現。醫師提供3招舒緩頭痛的小撇步，降低你在偏頭痛發生時的不適：
第1招：睡覺
頭痛的徵兆出現時，可到一個安靜黑暗的地方坐下或躺下，放鬆一下，睡個覺，緩解偏頭痛。
第2招：冰敷
冰敷疼痛的部位。禁止使用熱敷，可能會造成偏頭痛加劇的反效果。
第3招：自我按摩或放鬆運動
請他人協助按摩你的肩頸部或自我按摩。也可做放鬆運動，如漸進式的肌肉放鬆、深呼吸。
全站熱搜
留言列表
