傳遞愛 延續愛 手護台灣
買ㄒ恤重建災區手護台灣的募款活動圓滿結束...共募集276100元

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前言:

    隨著時代的進步,近幾年來冠狀動脈心臟病已躍居台灣地區十大死因前三名,而冠狀動脈心臟病以併發急性心肌梗塞為最可怕,且心肌梗塞患者與日俱增趨勢,故著手於國人心肌梗塞致病危險因子的分析與探討,以期能早期預防,早期診斷及早期治療,並配合居家之適當照護,助病人早日康復,以延長壽命及提高生活品質。

心臟構造及功能:

1.右心房右心室;左心房左心室

2.左心室收縮:將血液供應全身;右心室收縮:血流至肺部進行氣體交換

3.心臟肌肉本身血液之供應:左冠狀動脈左前降枝、左迴旋枝;右冠狀動脈後降枝

什麼是心肌梗塞?

指營養心臟肌肉的冠狀動脈,突然阻塞以致於供應心臟肌肉的血流和氧氣突然中斷,心肌因血流受阻缺血缺氧,而發生局部或廣泛的組織壞死,謂之心肌梗塞。

急性心肌梗塞之致病因子?

1.抽煙

2.吃太鹹

3.膽固醇高

4.血壓高

5.睡眠不足、脾氣不好

6.生活壓力大

7.缺乏運動

8.體重過重

9.血脂高、糖尿病

急性心肌梗塞的徵象:

1.胸痛:幅射至左肩、頸部、下巴、背部

        休息無法解除

        持續疼痛超過30分鐘

2.全身出冷汗、臉色蒼白、四肢冰冷

3.噁心、嘔吐

4.全身虛弱無力、呼吸困難甚至休克等

*   心肌梗塞症狀

胸痛持續疼痛30分鐘以上,或胸部有壓迫感

胸痛會擴散至左臂、頸部及下巴

覺得頭暈、冒冷汗、十分疲倦

若您有以上症狀,應立即就醫,並將上述症狀告訴醫師

心肌梗塞在加護中心之處理措施

急性心肌梗塞最主要的原因是,因為冠狀動脈內壁粥狀硬化形成的硬塊破裂,使得大量血栓形成,並迅速阻塞血流,所以當心臟病發作時,必須爭取時效儘快就醫,因心臟只要缺氧,每一分鐘都可能造成永久且無法回復的傷害,其可能的處理措施如下:

1.血栓溶解劑

  Streptokinase Urokinase--tPA

  血栓溶解,其主要作用是使胞漿原受激動而變為胞漿,使纖維蛋白分解,即可將阻塞血管的物質分解,針對急性心肌梗塞病患行冠狀動脈攝影時,發現在急性心肌梗塞後6小時內者,其與栓塞有關之冠狀動脈90﹪均完全阻塞,而延至1224小時則有60﹪之完全阻塞,證明血栓的形成乃是心肌梗塞之主要原因,之後發現於完全阻塞之冠狀動脈內注射血栓溶解劑,可使血栓完成溶解,所以當您在心臟病發作後6小時內必須儘速就醫,醫師會視您的病情及需要給您血栓溶解劑治療,因其最大副作用是出血,所以並非每個人都適用,醫師會視您的病情而決定是否能使用,使用後須注意出血情形,若您有咳血痰、解血便或傷口出血不易止血,就需報告醫護人員,若您有抽血、打針需注意壓迫止血,並小心勿碰撞防出血。

2.抗凝劑

  Heparin Calciparine

  其可預防動脈栓塞及預防心肌梗塞範圍的擴大,且可減少血栓溶解治療的血管早期再阻塞,但使用後需注意其副作用出血。

3.血管擴張劑

  Isordil  NTG

  其可使血管擴張,增加冠狀動脈血流,減少心肌受損,使用時可能會有頭痛、頭暈的情形,若要下床活動時需小心防跌倒。

4.血管加壓素轉換脢抑制劑

  Caopen

  心肌梗塞後血管增壓素系統會被激活,致左心室壁張力增加,導致左心室內徑逐漸擴大,進而使心室功能衰退,此藥不但可以阻止這種惡性循環,且可以改善左心室功能以及增進運動的耐力,其副作用是乾咳、起立性低血壓、食慾不振、噁心、嘔吐。

5.心導管檢查術

  通常患有心絞痛或急性心肌梗塞的病人,醫師會視您的情形安排冠狀動脈血管攝影術,以確定冠狀動脈阻塞之程度及情形。

6.氣球擴張術

  當您做完心導管檢查後,若有血管阻塞的情形,醫師會視您的檢查結果再決定是否做氣球擴張術,其目的是使阻塞的血管打通。

心肌梗塞病人日常生活應注意事項

(保健之道一)

戒煙戒除癮君子惡習,促進健康延年益壽

  為什麼要戒煙???因為

  香煙內含焦油及碳氫化合物等致癌化學物質,易罹患肺癌、支氣管癌、胃潰瘍、心臟血管硬化等疾病。

  香煙內含尼古丁,易使心血管收縮、血壓升高、心跳加快、心律不整等現象出現。

  香煙內含一氧化碳,會降低血液攜帶氧氣的能力,致使血管阻塞或痙攣的血管缺氧更嚴重。

  由報告中得知男性成人抽煙者,比男性非抽煙者罹患冠狀動脈疾病高達百分之七十。

  抽煙者因心臟病發作而突然死亡的機率,是非抽煙者的2~4倍。

(保健之道二)

採低脂肪、低膽固醇、低鹽、高纖維的飲食

  為什麼要採上述飲食呢???因為

  食物中脂肪種類會影響血中膽固醇的含量,若血中膽固醇高,易使血管堵塞或狹窄,而產生動脈粥腫樣硬化,致心肌梗塞或中風。

  食物中的脂肪,可分飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸,若飽和脂肪酸攝食量過高,血中膽固醇易升高,使血管阻塞;常見含飽和脂肪酸過高的食物,如動物性食物:肉類、豬油、牛油等,故又稱為不好的脂肪。

  不飽和脂肪酸含較好的脂肪酸,不易使血管阻塞,故又稱為好的脂肪酸;常見為植物性食物:大豆油、沙拉油、玉米油等。

  攝食過多的鈉(鹽份)易使水份滯積,血壓上升,增加心臟血管的負擔。

  多攝食富含纖維素的食物幫助消化,保持排便通暢,以免因便祕用力排便,

  增加心臟負擔。

以下提供作為您的參考

1 食物脂肪酸含量比較:

  含不飽和脂肪酸的食物:黃豆油、花生油、沙拉油、葵花油、紅花子油、麻油。

  含飽和脂肪酸多的食物:豬油、牛油、人造奶油。

2 低鈉飲食選擇:

  可以選用的食物:水果類òò新鮮水果、鮮純果汁;蔬菜類òò新鮮蔬菜;油脂類òò植物油如沙拉油、玉米油、花生油、葵花子油;五穀類òò米飯、麵食、河粉、地瓜、芋頭、冬粉;肉、魚、蛋、豆、奶類òò新鮮肉類、魚蝦、水產、乾豆類、黃豆製品如豆腐、豆乾、豆漿、新鮮蛋、奶類。

  避免選用的食物:水果類òò罐頭水果、蜜餞、蕃茄汁、楊桃汁;蔬菜類òò醃製蔬菜如榨菜、酸菜、梅乾菜、醬瓜、蘿蔔乾、泡菜、雪裡紅、鹹菜、筍乾等;油脂類òò動物油如豬油、牛油、其他油類、如瑪琪淋;五穀類òò速食麵、速食粥、鹹麵包、炸薯條、麵線、蘇打餅;肉、魚、蛋、豆、奶類òò火腿、香腸、臘肉、熱狗、板鴨、肉鬆、肉脯、肉乾、肉醬、鹹水鴨、雞、肉燥、鹹魚、蝦醬、魚鬆、罐頭魚、鹹蛋、皮蛋、豆乾等。

3 膽固醇高之食物估量:

 不含膽固醇的食物:雞蛋白、豆製品、五穀類、蔬菜類、水果類、天使蛋糕、植物油。

 膽固醇含量(毫克/100公克):鮪魚65g、一般淡水魚60~80g、香腸60g、海扇53g、蛤50g、香草冰淇淋50g、一般海水魚50~60g、白帶魚55g、鰻魚189g、鮑魚182g、墨魚180g、魚干80g、蟹82g、雞胸肉80g、全脂奶14g、鮮奶10g、全脂調味奶8g、脫脂奶2g、豬三層肉75g、羊後腿肉70g、草魚85g、龍蝦85g、海蜇皮85g、人造奶油54g、鱒魚50~60g、比目魚50g、巧克力蛋糕47g、金線魚45g、沙魚40gg、魚肉製品40g、巧克力冰淇淋40g、鮭魚35g。

中國人每日如攝取一個平衡飲食,膽固醇食入量平均300~500毫克。

建議多選用魚、家禽,少吃牛、羊、豬肉等。

估計酒席大餐,一餐膽固醇量約800~1500毫克。

(保健之道三)

控制體重

  維持體重於理想範圍,避免額外增加心臟負擔。

  理想體重: 男性(身高-80)×0.7±10﹪

              女性(身高-70)×0.6±10﹪

控制血糖、血壓之穩定

  要維持其穩定,需定期檢查並按時服藥,配合適當飲食及運動。

  正常血糖值:空腹在80~120毫克。

 依據世界衛生組織對高血壓所下之定義,指收縮壓大於160,舒張壓大於90

  毫米汞柱之血壓稱之,故應維持小於140/90毫米汞柱。

  高血糖及高血壓均易使心血管阻塞的發病增加,以及罹患腦出血中風或其他併發症,故應好好治療。

(保健之道四)

心身獲得良好調適,避免影響自主神經系統,間接增加心臟負擔

1.多表達心理的感受,並分析原因。

2.尋求醫護人員、家人親友、信仰之支持。

3.養成早睡早起、規律運動的習慣。

4.調整生活或處事型態(若有競爭;時間的緊迫感;緊張易怒;求好心切;不耐煩;挑剔等性格需重新調整)。

5.學習放鬆心情的方法:

 避免太興奮,緊張或具壓力的情境。

 生氣時閉上眼睛,深呼吸避免發怒。

 不安緊張時閉目休息,逐一鬆弛各肢體,放鬆全身。

 在忙碌中安排適當休息或度假。

 必要時尋求心理諮商或使用輕微的鎮定劑。

(保健之道五)

適度的運動及運動原則

  心肌梗塞後若無合併症,應採適度、漸進性運動,以利血循,增加運動之耐

  受力。

1.運動的好處:

    促進身體健康增加血液循環,消除壓力,降低抑鬱,降低心跳速率及血壓、血糖,減少壓力反應,增加氧之攝取量並增加運動的耐受力。

2.運動前應注意事項:

 心肌梗塞後若無合併症,在醫護人的指導下,採漸進活動。

 第一次從事新的活動時,應測量脈搏。

 避免閉氣用力及部份運動(如舉重、提重物、憋氣、氣功等)。

 運動前後必須包括5~10分鐘的暖身,及暖身活動。

 運動最好時間是飯後2小時以後。

 感冒未癒,身心疲勞時,請勿運動。

3.何時停止運動?

 心跳增加超過平常20次以上。

 覺得呼吸困難、胸痛時。

 臉色變蒼白,流汗過多時。

 過度疲勞時。

*   若有上述情況發生時,就必須終止現在的活動。

(保健之道六)

避免過冷、過熱的刺激,以防心絞痛的發作,如太冷的天氣外出,應注意保暖;避免過燙的熱水,使血管擴張致血壓下降、暈眩等意外發生。

保持排便通暢,多進食易消化及含纖維質高的食物,如青菜、水果等。

性交宜適當,以免引發意外及不適。

定期檢查、按時服藥,並接受適當之指導。

隨時攜帶硝化甘油藥片及小卡片(上註明地址及緊急連絡人姓名、電話號碼及患有什麼病)。

含硝化甘油藥片應注意事項:

1.注意藥物應置在避光瓶內,打開瓶後三個月即失效,未開封及避光可保存六個月,並應置放於乾燥處。

2.胸痛發作時置一藥片於舌下,最好坐下或躺下服用,防血管擴張致血壓下降、頭暈等副作用發生。

3.若含服第一顆五分鐘後無效,可每間隔五分鐘含第二顆、第三顆;最多不超過三顆,若疼痛仍未改善或消退,就應立即找醫生或叫救護車到最近的急診單位求治。

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急性心肌梗塞是冠心症中最嚴重的疾病,而造成心肌梗塞最大的罪魁首推動脈硬化

  急性心肌梗塞是冠心症中最嚴重的疾病,根據統計,在美國每20秒就有一人罹患急性心肌梗塞,而美國政府每年必需花超過60兆美元來應付這個疾病。雖然這十幾年來在醫學上的精進,使急性心肌梗塞的死亡率有所降低,但八十六年台灣十大死因中,心臟疾病佔第四位,且有逐年升高之趨勢,我們不可不去正視這個問題。
  心肌梗塞的定義是心臟的肌肉細胞因受到供給其營養及氧分之血管完全阻塞(或幾近完全阻塞)之影響,在短時間內(20-30分鐘)造成心臟肌肉細胞的受傷甚至死亡。而後續的併發症即造成殺人的元凶(如心律不整、心臟衰竭等….)。造成心肌梗塞最大的罪魁首推動脈硬化,當然其它如動脈痙攣心肌外傷、動脈炎或血栓等皆亦會引起心肌梗塞。
究竟那些人較容易罹患冠心症呢?
1.男性大於45歲、女性大於55歲,或女性早期月經停止而無動情激素治療者
2.有早發性冠心症之家族史者
3.抽煙
4.高血壓
5.糖尿病
6.高密度膽固醇小於
35(或是高血脂者)
(以上症狀我都沒有卻發病,所以不舒服一定要看病,不要鐵齒)

  若一個人有上述之危險因子,其動脈血管就很容易造成硬化,相對的冠心症或心肌梗塞發作的機會亦就愈高。據觀察,尤其以抽煙者或糖尿病患為甚。心肌梗塞最常見的臨床症狀是胸痛、胸悶,因其常好發於早晨後數小時內,故病人常常於早上起床後不久即感胸口悶痛不止
(一般持續30分鐘以上)、坐立難安,有時這種痛會位於「心窩」,中醫所謂的亶中穴附近,故常被誤認為是胃痛。其它症狀還包括左手臂亦感痛、冒冷汗,甚至會有全身無力、心、嘔吐的情形,一付就要世界末日的感覺強襲心頭。其它也有少數病人(尤以糖尿病、高齡患者),其發作時以喘來表現,不會有胸痛的感覺,這也是我們必須注意的。
  死於心肌梗塞的人,有一半是發病後一個小時內,即因心律不整死亡,所以往往來不及送到醫院,或送到醫院後需靠急救才能活命,而幸運的病人,雖然於發病後仍存活,但若是心肌受傷太厲害,往後亦可能造成心臟衰竭,需長期服藥或甚至因此再次面臨死神的挑戰。
  由於醫學之日精月益,對心肌梗塞的治療亦在這十幾年內有驚人的進展,從過去沒有加護病房的照顧,至今許多藥物的問世,甚至有心導管的診治,讓病人的死亡率大大的減低。
  在藥物方面,首重血栓溶解劑,目前認為在發病十二小時內,使用對心肌梗塞的死亡率有顯的降低,對病人預後的發展亦有莫大的助益,可惜的是僅僅只有約1/3-1/2的病人能有機會接受到此項治療,不是因為送醫延遲,就是病人對心肌梗塞的發作毫無警覺而無就醫,雖其幸運逃過一劫,但往後常也會因併發症就診。其次這幾年許多大型的研究亦顯明阿斯匹靈、貝它阻斷劑、及ACEI皆可提高急性心肌梗塞的存活率。只是其皆有各別之適應症,並且有些病人不可使用(如血栓溶解劑即不適用於曾有過腦出血、急性腸胃出血、腦腫瘤、近二星期內開刀或懷孕……病患),而MgS04Nitrate雖尚未有明顯提高存活率之定論,但亦有其重要功能,若使用得當,對病人亦有莫大幫助。
  近幾年來,心導管術的進步,讓冠心症的治療一躍千里,從氣球擴張術至今血管支架的發展,大幅降低冠心症的死亡率及併發症,再加上外科手術的精進,有的醫院其急性心肌梗的死亡率已降至很低,當然這些治療長久的發展,是我們必須再努力及注意的。 (說明:冠心症:冠狀動脈心臟急症之簡稱)
        所以請大家要多傳遞這訊息給你們的親朋好友多一分知識多一份安心

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根據衛生署疾病管制局近5週(第3136週)流感病毒活動監測資料顯示,目前全台流感疫情雖無明顯上升趨勢,但值得注意的是,迄今已有4起群聚事件發生,而流感主要活動病毒類型,已由上一季的A型轉變為B型,民眾應小心提防感染。

 

疾管局預測,今(97)年流行季將以B型或AH3亞型為主要流行別,其中疫苗B型病毒株成分與目前預測今年流行病毒型別相符,預期疫苗的保護力將提昇。

 

疾管局目前已完成今年度流感疫苗採購,疾管局表示,採購的流感疫苗將提供65歲以上老人、6個月以上3歲以下幼兒、醫事及衛生單位人員、禽畜養殖等行業人員、國小14年級學童,以及重大傷病患者等高危險群施打。疾管局呼籲,高危險族群應把握優先接種權利,以及時預防流感的侵襲。

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強颱辛樂克來襲,豪雨造成許多地區淹水,衛生署疾病管制局呼籲,豪雨可能導致飲用水濁度上升,影響用水安全,如住宅的蓄水池淹水,應確實清洗消毒後再蓄水;若發現水的消毒藥水味比平常重時,最好在煮沸後,開蓋再煮沸3分鐘,必要時,可暫時飲用包裝水,以保障飲水安全。

 

疾管局表示,為使消毒藥品的效果完全發揮,廚房用具及餐具應以煮沸處理,不能煮沸者,可用含氯200ppm(每10公升水加入市售家用漂白水約40cc)的水溶液浸泡30 分鐘以上。庭院、水溝及其他潮溼處所,則以含1,000ppm(每10公升水加市售家用漂白水約200cc)的水溶液加以噴灑消毒。

 

疾管局提醒,民眾進行環境清潔時,務必先戴防水手套及穿著防護膠鞋,若手部、腳部有傷口,應儘速將傷口徹底消毒及包紮,並避免再受污水等感染。而糖尿病或其他慢性病患應減少外出,如需外出亦應配戴口罩,以減少因吸入受類鼻疽菌污染的塵土,而感染類鼻疽的機會。

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中國製三鹿牌乳粉遭受三聚氰胺污染,引發國人恐慌,究竟什麼是「三聚氰胺」?對人體會造成什麼危害?

 

衛生署表示,現階段並無任何證據顯示三聚氰胺會對人體誘發腫瘤,依據世界衛生組織(WHO)國際癌症研究中心所作的整體評估,已明確將三聚氰胺歸類屬於對人類不具致癌性的物質。衛生署指出,腎臟清除三聚氰胺物質的速率相當快,換算每分鐘約2.5毫升,多喝水即可排除三聚氰胺。

 

衛生署強調,這次遭受三聚氰胺污染的乳粉,主要是供應小型下游加工食品業者製成麵包糕餅、飲料產品,或作為有機肥料用途,並未流入乳粉或嬰兒乳粉市場,且所有食品加工製品所使用的乳粉僅為少量比例,因此,尚不致造成民眾健康的危害。 

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在一般人印象中,C型肝炎與糖尿病似乎是天南地北、毫無相關的兩個疾病,不過,醫學臨床研究已經證實,40歲以上曾感染C型肝炎病毒者,罹患第2型糖尿病風險率是未曾感染C型肝炎病毒者的3.77倍。

 

臺北市立聯合醫院指出,C型肝炎病毒感染與第2型糖尿病相關的病理機轉,現階段認為,C型肝炎病毒核心蛋白(Core protein)可經由減少細胞表面胰島素接受器活性,進而抑制細胞訊號傳遞,導致胰島素阻抗性及後續血糖上升。

 

醫師表示,根據財團法人肝病防治學術基金會2007年發表橫跨10年、16萬人的肝病篩檢調查推估,台灣地區C型肝炎盛行率平均約4.4%,為數相當可觀。因此建議C型肝炎病患應同時接受血糖篩檢,第2型糖尿病患如有合併肝功能異常,應將C型肝炎列為必需檢查項目。

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根據衛生署統計,96年腎炎、腎徵候群等腎病變高居國人10大死因的第8名,洗腎耗用的健保醫療給付僅次於癌症,一年將近6萬人洗腎,耗用掉300多億元的健保給付,平均一天大約1億元。

 

國人洗腎狀況比其他國家嚴重嗎?導致洗腎的原因為何?如何預防?壽險公司的商品中,直接針對腎臟問題給付的也不少,除了一般防癌險及醫療險提供的給付之外,重大疾病險更提供尿毒症、癌症及腎臟移植的相關給付。

 

914日晚上9點在非凡商業台播出的「理財保險大家談」電視節目,邀請台北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師劉明哲、ING安泰人壽保險公司理賠主管謝慧玲,與觀眾分享泌尿系統的保健、治療與保險。

 

劉明哲表示,腎結石幾乎沒有任何症狀而容易被忽略,民眾可從排尿習慣改變、小便灼熱疼痛、是否有血尿、單側腰痛或在腰間摸到明顯腫塊等4方面,來觀察泌尿系統是否出現問題。

 

有關泌尿系統結石治療問題,劉明哲表示,除了藥物及飲食控制外,還有體外震波碎石術、各種內視鏡碎石術及開刀等,每種方法都有適合和不適合的患者,諸如懷孕、有出血傾向患者就不適用體外震波碎石術。

 

謝慧玲指出,近年的住院醫療保單,有一半以上都將「門診手術」納入給付項目,例如保戶得到結石,到醫院進行體外震波碎石術,雖然沒有開刀、沒有住院,但保險公司也會實支實付。

 

又如剛被診斷證實罹患癌症的患者,保險公司會先觀察一段時間,如果治療效果良好,保險公司也會給予給付;謝慧玲強調,民眾規劃健康險時,除了醫療險外,也可善用重大疾病險來補強特定疾病的醫療費用。

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1、
為愛而生:
只有愛,能使世界轉得更圓;只有愛,能創造奇蹟。能夠看見別人的好,就會提升自己的好;能夠說出別人的好,就會強化對方與自己要更好。愛是一切的原動力。

2、
做自己的心靈捕手:

把實現自己生命第一優先考慮,善待內在的小孩,給他勇氣、信心和生命,想念自己,做你自己,寬恕自己,對自己負責,善用感覺,熱情行動,活出真正的自己。

3、
簡單生活:

你真正需要的不是那麼多,多出來的任何一樣東西對別人都有用,將它送出去,或是捐出去義賣,讓真正需要的人善用,簡單生活慣之後,生命自然不再累贅。

4、
擁抱別人,讓人擁抱:
擁抱是一件完美的禮物,老少咸宜,而且拿它給別人交換,沒有人會放棄的。練習用擁抱代替說話,表達內心最深刻的感受,即時的擁抱能傳送安慰與支持,傳遞生命活力。擁抱療效:續命,每天四抱;保養,每天八抱;除病,每天十二抱。

5、
家庭優先:
和樂家庭最高指導原則:日常體貼,遇事幽默。家庭關係是你這輩子最有意義的投資。試著每天用十五分鐘,和配偶、孩子,甚至寵物,共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意。

6、
別為小事抓狂:
你為什麼生氣?塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣……生氣之前,思考哪些才是真正值得生氣的情況,例如:虐待兒童、人民遭受飢餓之苦、戰爭……相較之下,就可以知道這些事是多不值得生氣。將怒氣轉向值得生氣的事上,並且想想自己可以為這些情況做什麼。

7、
找尋老友:
愛情常來來去去,朋友總是越陳越香。曾經同甘共苦的朋友是上帝給的禮讚,花點時間列出老朋友清單,撥個電話聊聊或訪友,尋回那曾有的感動與契合。

8、
創意生活家:
別讓一成不變的生活,腐蝕生命的熱力,試著吃半飽、花一半,使用比平時少一半的源。試試看即使有樣東西不夠用了,是否能夠找到替代品,既可以發揮創意,也能為環保盡一份心力。

9、
練習冒險:
無數的第一次造就了你,生命就像一輛十段變速的單車,大部分的人只用到低速檔。你應該嘗試新事物,先從小冒險做起,充分發揮自己的潛能,同時不忘讚美自己的勇氣。

10、
說謝謝你:
一日平安,一日感謝。培養強烈的感恩心,每天至少謝謝一個人,告訴他們你喜歡、仰慕或欣賞他的地方。

11、
別對你的人生說沒空:
日常生活需要良性循環,人生只有一次,休息是為了走更遠的路。每個月定出一天可以徹底休息,放自己一天假。

12、
活到老學到老:
學習不一定只在學生時代,學習是更好生活的開始。無論是選一門不算學分的課,還是向同事學習某些嗜好或興趣,甚至邊開車邊學習隨身攜帶書籍,試著從不同方向找出興趣,生命會更開闊。

13、
奉獻給予:
奉獻能讓你花小錢擁有極大快樂,助人度難關的方式很多,給予食物、衣物、工作、金錢、時間,你可以由簡單的方式開始,比如捐出收入的5%,仔細考慮哪些是真正需要你幫助的人,把有限的錢放在最需要幫助的人身上,最能產生無限的功效。

14、
與敵人和好:
抱持寬容態度,以傾聽來代替爭吵,讓自己變得更溫柔與仁慈。不要把問題過度放大,試著問自己:一年後,我還會在意這件事嗎?

15、
活出健康的人生:
分析自己的飲食習慣,找出需要改進的地方,讓營養更均衡。每週至少三次運動,持之以恆,如做一次恢復精力的課程(如瑜珈或太極)身心健康,精力充沛。

16、
讓快樂貼身相隨:
快樂的人會微笑或哼唱,甚至吹口哨有快樂的想法,你就會飛起來。專注地想快樂的事,讓自己產生向上飛躍的力量。日積月累,快樂會變成一種習慣。

17、
年輕不老心:
忘記身份證上的年齡,找出自己覺得重要的,以及會讓自己心跳加速的事物,讓這些點點滴滴充滿生活,就能讓自己的心態變年輕。

18、
磨亮想像力:
要更有創意,就要像孩子般地思考,比如重看一本最喜歡的童書,學習小孩子的思考式;或者讀一首詩,在心裡想像它的意境;一邊聽廣播的古典音樂、爵士樂或世界音樂,一邊想像音樂所傳達的景致……都可以提升想像力。

19、
笑紋比皺紋重要:
兒童平均一天笑500次,成人只笑15次,任何小事都可以讓小孩樂不可支,鼓勵自己在笑聲中享受人生。

20、
救救地球:
減少物品使用量,減少用水,減少用紙,減少開車,減少包裝,少用清潔劑,避免用過即丟,減少用量,重複使用,環保回收,自然就在你心中。

21、
救一個生命:
找尋失蹤兒、受虐兒,施捨金錢或付出時間、體力、可以改變別人的生命,個人視野也會因瞭解另一層面的生活而提升,更可以為這些孩子帶來希望與遠景。


22、
試試雙手的力量:
人生的意義在於創造,藝術可以提升人的生命境界,每做一件事,記得多加些巧思,在每件所做的事情上,發揮報告才能,加入你自己親自動手做,享受四肢勞動的樂趣,即使是簡單的維修工作都是原創的藝術品。

23、
記得多玩玩:
利用餘遐時間享受遊玩的樂趣,重新學習遊樂技巧,徹底享受自由的快樂。

24、
三人行必有我師:
和各方面的人保持聯繫,增加從他人身上獲得情報的機會。同時擁有會批評的朋友,因為對方擁有你缺乏的部分,學習接受建設性的批評,忽略瑣碎的批評。

25、
適當的自私:
你有權主導自己的生活,你有全權對別人的要求說不,你有權對批評你或貶低你的人表示意見,你有權和別人分享你的感情,收加生活控制權。

26、
分享:
不論是分享閱讀心得或是生活偶得,讓東家長西家短的無聊變成豐富彼此生命的啟發。經由感受每個人不同的經驗,賦予生命全新的刺激與成長,世界將轉得更好。


27、
重回孩提時代:
拋開一些已養成的大人行為或習慣,不要剝奪與天俱來的純真特質,與小孩相處(擔任孩子的課外營老師、自願當兒童球隊教練);重讀一些小時候聽過的故事,可以回憶小時候的情景,看看舊時留下的物品,如成績單、勞作或禮物;到念過的小學走一遍,發現自己曾發生過的事或當時的夢想。

28、
向自然學習:
自然中蘊含生活哲學,是生命的指示燈,能幫助你發現自己的定位與熱情所在。從四季的替換,我們學會從悲傷中復元,因為生命是週而復始,生生不息的。而自然的多樣化風貌,都我們學會拒絕大眾壓力,教我們學會表達真實的自我。

29、
心靈慢跑:
心靈激勵可以預防精神疾病,讓心靈保持思考,也會減慢老化的速度。編一本夢想書,做做白日夢都是可行的。

30、
活出熱情:
支離破碎的靈魂得到的往往是乏味的成功,對生活的興趣應高於購物,用最小的時間工作,將大部份的時間給自己感興趣的事情做自己愛做的事,做你想做的,說你想說的,學習享受生活,享受你做的任何事情。

31、
可以不完美:
每個人天生不同,接受自己,也同樣接受別人,用慈悲心訓練自己愛缺憾中美麗的事物。

32、
勇闖生命難關:
有人為工作而生活,有人因夢想而生活,有人因為要找出究竟為什麼要活著而繼續生活,生是上天賦予的權利,活則要靠自我的智慧與勇氣。

33、
打開地圖去旅行:
到任何你有興趣或好奇的城市旅行。旅行,潛藏著一份改變自己和生活的渴求,在旅行中可以得到不可思議的收穫,變得不容易害怕,遇到問題時較能從容應付,知道自己離農在外時最想念、牽掛的是什麼,最可有可無的是什麼。

34、
簡單乾淨就是品味:
不論是掃地抹桌子,晾衣服曬被單,都能特別仔細,特別用心,讓延長使用年限的心,取代用過即丟的習慣;用全新的戀舊心情,與日常生活建立恆久感情。用材質好、式樣大方的傢具取代三五年就必須汰換的三夾板;用設計簡單、質地宜人,可以一穿再穿取代追求流行的穿衣風格。

35、
在家做義工:
慈善事業可以先從家裡做起,可以先把服務心用在家裡,把家裡整理好,花些時間和家人相處,為別人做些事可以讓生活更添樂趣與價值,也會讓你的人生更有成就。

36、
再試一下:
人生最大的壓力來源是怕壓力,當你相信自己能、而能面對事情時,這已是一個好的開端,一切的多慮都將消失,你終會發現:事情並不棘手難辦,別人能、當然,你也能。

37、
命運操之在我:
一塊錢、一句好話、一件善事、一點知識、一些方便、一個笑容,都可以改變自己的命運。

38、
生命的財富:
時間就是財富,但是時間的意義在於(運用),而非(節省)。好好運用上天給予每個人的同等財富。

39、
為生命加油:
你此生最大恐懼是什麼?最擔心最害怕的是什麼?是害怕應該表達的心意來不及表達?這是害怕心願不能實現?把今天當作最後一天來活,知道此生擔憂會常在,恐懼就已不中懼。

40、
多為別人想一想:
愛有多深,包容與體諒就有多深,敢愛的人才敢去包容和體諒他所愛的人。做個善於體諒的人,多給對方時間與空間,做個有智慧與愛心的人。

41、
隨時等著被利用:
讓服務變成生命中的一部分,用生命服務、肯定自己。

42、
化不幸為助力:
自己是態度的主宰,而態度決定未來,從跌倒中站起來,化悲痛為力量,每種不幸都蘊含同等或更大利益的種子。

43、
優點轟炸:
每個人都有優點,但習慣看別人缺點,試著做好話連篇、用心說好話的人,勇於表白,要去掉別人身上的刺,最好的方法是拍拍他的背。

44、
和自己賽跑:
學習和自己比,忘記曾經擁有的分數,現在要關注的是,如何讓今天過得比昨天好,用心去發現,能看到生命更寬廣的藍天。

45、
換個角度,心中一片天:
別人也許是對的,不要讓自己受執著的困惑,便能瞭解萬物,欣賞及認同世間一切。

46、
樂觀:
處於痛苦時,最有效的事物就是樂觀。凡事往好處想,樂觀的人可以發明飛機,悲觀的人就只能發明降落傘。

47、
真心聆聽:
通往內心深處的是耳朵,專心聆聽並適當回應,對別人是一種很大的鼓舞。

48、
好奇心不打烊:
世界上只有愚人,沒有愚問。對所有的事物保持一顆敏感的心,好奇是所有人類文明進步的開始。

49、
情緒急轉彎:
事情沒有變,變的是你的觀念。改變想法,就能改變情緒,帶來完全不同的結果。

50、
我真的很不錯:
每個人都是一座寶藏,凡人也有超人力量,成功在於喚醒心中的巨人,開發自己的寶藏。

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01、聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話,最好不要浪費時間。

一般來講,十個人中只有一個人了解正確的健身方法,絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞,這種方法很容易受傷,而且收穫甚微,最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。

02
、多騎自行車
人們應該多騎自行車,以中速騎車對心肺功能的提高很有幫助,對減肥也有特效。

03
、散步半小時
盡量每週散步四到五次,每次三十到四十分鐘這對身體非常有益,有規律的活動有助於身體健康,還具有減肥功效。
無需花費鉅資參加健身俱樂部,只要買一雙舒適的鞋穿就行了。

04
、多走樓梯
最好少搭電梯,多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式,對心血管有益,還可以改善你的腿部肌肉。此外,腹部肌肉也會得到鍛煉。

05
、保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢,對健康非常有益;很多人都養成了懶散的壞習慣,一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病
請在行走時放鬆雙肩,保持頸部直立、骨盆肌肉緊張,挺胸收腹,這樣你就會看起來更棒一些,自我感覺也會更好。

06
、經常伸伸脖子
每天最好輕輕地伸一伸脖子,很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的,而人們長時間保持坐姿,也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低,抵住胸口,使兩耳低於雙肩,這樣可以幫助你預防或減輕頭疼

07
、要吃好早餐
也許在此之前你都不怎麼吃早餐,但現在請不要這樣了。
吃一些麥片粥或牛,它們可以緩慢釋放糖分,使你不會在午餐之前,就感到肚子空空如也。

08
、多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品,即使是有機的根莖蔬菜也好。
這些食物對身體健康非常有好處,種植方便、成本低,味道也不錯。

09
、多吃核桃
大家應該多吃核桃,它的脂肪含量低,是最好的堅果類食品。
最近的研究發現,常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟,降低膽固醇。

10
、少喝碳酸飲料
牙科醫生警告宣稱,最好少喝碳酸飲料,因為這些飲料中的酸性物質,會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層,這在兒童中是很常見的一個現象,因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等,因此最好在飲用之前,先用三分之二的水稀釋一下。

11
、多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的,每週以吃兩次為宜。魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸,似乎是無病不治,對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話,最好多吃些魚油。

12
、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含葉酸,這是一種維生素B,可以解決貧血症和腸類疾病等問題考慮懷孕的女性應該多服用葉酸,因為它可以幫助防止某些孕期的疾病

13
、多吃綠色食品提高礦物質「硒」的攝取量,可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾,因為硒元素,對於清除血液中的致癌分子來說,非常有效。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素,可惜的是絕大多數人在日常生活中,都很少食用這些蔬菜。
大家需要記住一點,食補是最好的進補方式。

14
、補充更多的維生素C
建議大家每天服用一千毫克的維生素C,這樣可以全天保持充沛體力,同時還可以少患感冒。

15
、為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子,請馬上開始健康的生活方式,遠離化學污染。
準媽媽們應該戒酒,並保持均衡的飲食。

16
、聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」,看看你的心臟在告訴你什麼信息。
休息時,如果胸部出現短暫疼痛,你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中,或在步入辦公室的時候,發現此類疼痛,即使它們並不劇烈,而你卻感到呼吸短促這時最好去看醫生,因為你的身體在告訴你可能出現了一些問題。

17
、不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒,不要在意人們說些什麼,哭泣也並不是什麼脆弱的表現至少它是一種在意與關心的體現,是一種關愛與關懷的證明。
發洩出自己的感情,要比壓抑它們好得多。

18
、表達自己
人們應該找到自己富於創造性的一面,這樣可以提高自己成年人通常不會表達自己的創造性,因為他們害怕失敗,他們已經開始認為,最重要的事就是做正確的事情,如果你學會以不同角度來看待問題的話,你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。

19
、盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動,可以愉悅身心。
有研究證明,唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生,有益於身體健康。

20
、記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆,每當你在睡覺時,突然想起什麼事時,就可以隨手將它們記下來,然後安心睡個好覺。
早上醒來時,你可以從一種更為清醒的角度,來思考晚上想到的問題。

21
、每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是很重要的,很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態,盡量不要熬夜
想要早睡的話,最好不要喝酒,這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。


22
、關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特.斯庫建議說,最好每天晚上都蜷著雙腳(就像雙手握拳一樣),用雙腳外腳掌著地保持平衡,行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力,增強腳弓和腳踝的力量,幫助你解決平常穿高跟鞋(或不舒適的平底鞋),所造成的腳部損傷問題。
冬天的晚上,熱水泡腳,避免手腳冰冷,對於促進循環很有幫助,可以減輕心臟負擔。

23
、及時進行身體檢查男性到了四十五歲以後,都應該定期檢查自己的攝護腺,無論是否發生病變。如果癌症在及時被發現,還是可以治療的。
男人們不應該像鴕鳥一樣,把自己的頭埋在沙子裡,裝作事不關己的樣子,畢竟到醫生那裡進行檢查,也不是什麼難事。

24
、增強骨骼強度
健身專家提醒,請關注自己的骨骼發育,避免骨質疏鬆症,五十歲的女性中有三分之一都患有這種病,這種病是可以預防的;實驗證明,負重練習可以有效增強骨質健康。
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯,而抽煙則會導致骨質疏鬆。

25
、少用漂白劑最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等,這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力,使用一些檸檬汁或醋,也可達到相同的洗滌效果。
家中的化學物品越少越好,有研究發現:
兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質,有著直接的關係。

26
、留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢,很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷;在掏出耳垢時,也有可能引發感染。
在某些情況下,還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力,耳垢可以在無需外力幫助的情況下,會自動撥落清除。

27
、進行掃描檢查如果你是一名已婚女性的話,趕快去婦科進行一次衣原體(泌尿生殖系統感染)掃描檢查吧
最好帶上你的那一位,因為他也有可能攜帶病菌。
有4%的成人會感染到這種病菌,但卻毫無症狀。
衣原體病菌很容易治療,但是如果不予理睬的話,它可能會導致宮頸疤痕,阻礙精子行進,造成不孕。

28
、善待你的眼睛結膜炎這種病的交叉感染很普遍,甚至擦一擦眼睛,或是碰一下門把手,都有可能將疾病傳染給他人。
請在擦眼或用藥之後清洗雙手,使用專用毛巾,不要與他人共用。

29
、躲在陰涼裡請盡量避免陽光強烈直射。
紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白,加速皮膚老化,促進皺紋的產生。
最好享受柔和的陽光,陽光可以幫助人體產生維生素D,它對於骨骼生長和牙齒健康,非常有益。

30
、扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有多餘、無用的東西,亂東西過多會影響你的腦力健康,如果你的床下已經沒有任何空間,衣櫃裡也已爆滿的話,就足可証明你的垃圾太多了,到了該清理的時候了。

31
8歲決定女性生育能力。
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響,因此要避免劇烈的體育運動,飲食一定要跟上。

32
10歲女性青春期萌芽。
40%
的骨骼在此時以衝刺的速度形成,攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動,避免肥胖。

33
17歲智齒發育。
出現口腔疾病,使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛,必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。

34
25歲骨骼發育達到頂點。
要攝入足夠的鈣和維生素D,一般地說,每天要喝一瓶牛奶或優酪乳,並多曬太陽以獲得維生素D

35
28歲男性開始脫髮。
睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因,注意早餐中蛋白質的攝入,多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。

36
30歲新陳代謝能力下降,開始發胖。
每天少攝入200卡路里的熱量,可以防止身體走形。

37
34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康,母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。

38
35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的,服用B群維生素可以延緩白髮的生成,並且也有緩解精神壓力的作用。

39
40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕,此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度,是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物提高精子的活力。

40
41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉,每週做有氧運動,例如跳舞、跑步等,快走四五次。

41
42歲大腦進入中年期,腦細胞每天流失1萬個。隨著迴圈能力的下降,腦部供氧減少,記憶力受到影響。經常讀書、下棋,彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。

42
46歲開始出現老花眼的症狀。
這是眼睛的聚焦能力下降造成的,雖然老花眼不能抗拒,但是戒煙可以避免進一步的問題,特別是白內障的發生。

43
50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物,如橄欖油、瓜子和杏仁。

44
51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣,換成茶或果茶,同時多攝入鈣。

45
59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬,冬天最好也使用低倍數的防曬霜。

46、60
歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物,注意眼部異常。
47
63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質,對卵巢癌細胞有抑制作用。

48
68歲是關節置換手? N的平均年齡。控制體重,過重的體重會增加關節負擔,誘發骨關節炎。

49
70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓,或其他高纖維的食物可防止癌變。

50
75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風,要定期檢查血壓。

51
76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽,還可以減少包括癌症等疾病的發生。

52
81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食,多吃蔬菜和水果,適度吃魚,使用橄欖油,適度地飲用葡萄酒。

53
、高抬貴腿!
只聽說過高抬貴手,這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道。
據報載,英國女王伊麗莎白年過古稀,但看上去比她的實際年齡年輕的多,其奧妙所在,就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道,每天抽出幾分鐘,愉快地把雙腿高高架起,喝上一杯茶,藉以鬆弛全身。近年來,國外醫學專家也指出,只要每天高抬下肢2~3次,每次5~10分鐘,就會使全身,尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出,當一個人的雙腿翹起,高於心臟之後,腳和腿部的血液產生回流,減輕大腦耗氧量,大小腿得到放鬆,同時有利於心肺的保健。

54、高抬貴手。當您用心看完本家族信後,若覺得這封信對您的親朋好友有幫助的話,就請您高抬貴手將這封醫學諮詢站家族信轉寄送給您的親朋好友。

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管理者的深情告白__值得一看喔!!

非常有趣的文章,用西遊記來做比諭,真是很特別,值得一看。至於領導人是否就是這樣,那就見人見智囉!

每個主管都是只要聽話的屬下,不需要能力強的屬下,因為功高震主啊!

他們最需要的是豬八戒型的屬下,孫悟空型的只是再他遭受危難時,才會想到利用;其他時間是能除掉最好。

如果你想了解老闆內心的想法,請花時間看完,就能了解:為何在職場中升官的多是八戒而不是悟空。 

唐僧在如來面前吐真言

唐僧西天取得真經100 年之後的一天,唐僧到如來家做客。如來為了檢驗他這100年來修煉程度,席間談話如下:
 
眾所周知,你當年的成功,離不開你的三個得力徒弟,悟空,八戒,沙僧。那麼你 本人最喜歡哪個徒弟呢?

唐僧給的答案多少有些出乎如來的意料,那就是:八戒。

"八戒最大的優點就是可愛。"唐僧滿面笑容的說道,"有他就少不了笑聲。有很多人誤以為他很懶惰,其實他並不懶惰。

每次他打掃馬廄或者收拾包裹,都是一絲不苟,挑不出什麼錯兒來。但是他很小氣,總是要暗地比較,自己比別人多幹了多少,他吃不得一點虧。

而且他又喜歡睡懶覺,所以大家才會以為他很懶。"

"作為一個領導者,必須要知人善用。手下隊伍要精簡,屬下個人能力要強。"唐僧如是說。

"那麼八戒的個人能力是你三個徒弟面最差的,又有不負責任等對工作不利的缺點。

你為什麼不換一個精明能幹的人選呢?"如來佛不解的問。"的確,八戒在隊伍面確實是個人素質最差的一個。

但是,並不是由最好的人員組合起來的隊伍就可以最大限度的發揮隊伍的整體功效。

一個強大的完整的隊伍,成員必須要有不同的特點和分工。你仔細觀察一下就會發現,通風報信的往往是八戒。而打不過就跑這個特點也只有八戒有。

我記得以前有個將軍,他就是要用怕死的兵放峭。別人不解。他說假如用勇猛的士兵放悄站崗,遇到敵人一定會戰死,而膽怯的士兵則會跑回營中報信。

這就是說明人員搭配問題的很好的一個例子。"唐僧神采奕奕的說。

"而且,八戒這個人臉皮很厚,不怕指責。一件事情作不好,大家都可以把責任推到他頭上。

這樣就節省了內部處理問題的時間。而由於他的存在,其餘的人員自然而然就會對自己有一種信心,因為他的能力一定是比八戒強的。"

"對於我個人來講,"唐僧興致勃勃的說,"我之所以喜歡他,是因為他比較喜歡溜鬚拍馬。

一個領導者,不可避免的就會對一個總是誇讚他的手下產生好感甚至依賴感。你看幾乎每個領導者身邊都會有八戒這樣的人物存在。因為你不能要求領導者在一個至高無上的地位上,還要放低身份和自尊,去聽取下屬的批評和接受下屬的頂撞。

你必須要有一個會說好話的人在身邊,否則你早就被氣死了。"

唐僧的話把如來逗笑了。

如來問到:你覺得悟空這個徒弟怎麼樣?一路上他多次救你性命!

是呀,上次我西天取經還有一個主角人物,他就是齊天大聖孫悟空。而他由於緊箍咒問題的存在和我的關係非常微妙,就如同臺灣問題對中美關係的影響一樣。

"其實我們之間最終是敵人的關係。"唐僧緩緩的說。

"每次危難時刻,他都能出來救我,很多次我都非常感動。但是只要一風平浪靜,我就會恢復對他的敵視態度。

"唐僧說,"因為我是一個忌妒心很強的人。每個希望自己建功立業的男人都有忌妒心。"

如來站起來給唐僧沏了杯茶,唐僧呷了一口繼續說到:西遊記不是無間道,"唐僧說,"我必須作男一號。

別人不可能和我搶戲分,比風頭。因為我是整個組織的領導者,也是這次西天取經的唯一執行者,他們都是我的助手,助手的功勞怎麼能大過執行者的功勞呢?

可是悟空沒有重視自己的身份,總是擅自行事,關鍵的時候英雄當頭。我知道他的人氣和知名度高過我,實際上這是不正常的現象。畢竟經是我拿回來的。"

"那麼你們在個性上和感情上有什麼衝突呢?"如來問。

"首先我先說我們的共同點,其一,我們都是很執著的人,其二,我們都是禁欲者。在這兩點上我們可以相互激勵對方。但是,孫悟空其實是一個無知的農村土猴。

他的文化素質是很差的,而且脾氣太倔強,因為沒有受過良好家庭教育的關係。作為一個被導者,過於倔強的性格一定會跟領導者有矛盾。

一山不容二虎,當一件事情,我們有了分歧,那麼到底該聽誰的呢?當然是聽領導者的。

因為領導者是一個指揮者,他負的是全局成敗的責任。不管是他指揮失當,還是用人失當,只要最後結果是失敗的,他就要全部負責。

像中國足球隊的教練輸球了怪隊員就是一種低素質指揮者的表現,因為隊員是他選拔和訓練的。

坦白的講,我是一個完美的指揮者,最後取經成功的結果說明了一切。而如果指揮者下了命令手下不聽從,那麼最後就是要手下負責。

作為一個真正意義上的屬下,即使領導者讓他跳崖他也一定要執行,只要徹底執行了他就沒有責任。

而悟空就不懂這個常識,所以我說他是鄉村土猴子。說實話他的處事方法真的讓人討厭,很多次我都想讓他捲舖蓋回家。"

唐僧自信深沉的談吐讓如來欣慰滲雜著笑。"你們矛盾爆發程度最激烈的一次是不是白骨精事件的那次?"如來繼續問道。

唐僧咳嗽了幾聲,"唉。那是我最丟臉的事情了。""那次我是直接的輸給了他。至今我都耿耿於懷。

人都是有感情的,雖然是敵對情況嚴重了點,畢竟我們還是同志,是戰友,是上級。相處久了一定是有感情的。

那次我讓他走,實在是因為他讓我太生氣了。看他一次次給我下跪認錯,我忍不住心軟。

但是我告訴自己,這是趕走他最好的時機,如果這次他走了,他永遠都是個農村土猴。

而我自己會獨享取經歸來的光環。所以我咬牙趕他走了。後來發現不能沒有他。

你看哪一個君王不是等穩定之後才除掉自己眼中釘的。所以我想請他回來,等取經成功以後向如來揭發他的一些醜行鬥倒他也不遲。

請他回來的時候我有多丟面子,好在大家都是自己人,家醜不可怕。"

"那個緊箍咒問題你怎麼看?"如來問。"這個問題是我們師徒關係中的核心問題。

我總是會在恰當的時機讓他見識我的厲害。看他痛苦的樣子其實我很有滿足感,但是我還裝出很心痛的樣子。

而且,正是因為有緊箍咒的存在,我認為他一定把我當仇人看。

等到了取經成功以後會找我報復,遺憾的是他沒有抓住那個機會,因為他的謀略比我差很遠。

反而是我向你推薦他作佛。作佛了就不能好打不平了。他的性格我清楚,他忍不住火氣的。

所以他常常被你教訓。"這你也清楚的。最後,唐僧說了這樣的話:"英雄從來都是被利用的。

他是個英雄,可是我卻是個贏家。"

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