不少病患擔心吃藥會傷胃，而要求醫師開藥時加上胃藥。有的病人甚至只要覺得肚子不舒服，就自行到藥房買胃藥吃。胃藥到底具有哪些功效？醫師表示，目前大約只有2成不到的西藥會傷胃，除了十二指腸潰瘍、胃潰瘍等消化性潰瘍患者有併服胃藥的必要外，一般都不需要再加吃胃藥。
醫師並指出，國人普遍服用的消炎止痛藥才是最可能傷腸胃的藥物，包括類風濕關節炎藥、阿斯匹靈、非類固醇消炎藥、痛經止痛藥等，建議可與胃藥併服，以保護胃黏膜，但主藥與胃藥服用時間應間隔2小時。醫師特別提醒服用胃藥時的注意事項：
1.如果沒有醫師藥師指示，民眾最好不要自行購買胃藥服用。
2.應遵循醫囑，嚴守用藥的次序與間隔。
3.胃藥錠劑一般體積較大，千萬不可勉強吞服，以免傷害食道。應將胃藥咬
碎，才能迅速在胃部形成一層保護膜，防止某些藥品對胃產生刺激性傷害。
4.胃乳服用前應先搖勻，以免濃度分布不均。
5.服藥時應以白開水送服，避免藥物與飲料產生交互作用，增加對胃部的刺激
性。
天氣冷、氣候乾燥，常常會感覺喉嚨乾、癢、不舒服，甚至喉嚨痛，到底是因感冒還是過敏引起的呢？醫師表示，喉嚨痛有一般性喉嚨痛、鏈球菌性喉嚨痛和扁桃腺炎。大部分的喉嚨痛是病毒感染造成，而鏈球菌性喉嚨痛最常發生在兒童身上，鏈球菌可以引發風濕熱，造成風濕性心臟病，甚至造成腎臟病變，不可不慎。
至於扁桃腺炎則是指扁桃腺及其淋巴組織有發炎現象，如果急性扁桃腺炎治療不當或反覆感染，就會變成慢性扁桃腺炎。醫師提醒，在天氣多變化的時候，除了注意保暖外，每天喝8至12杯的溫熱水、避免接觸刺激物、戒菸等，都可以預防喉嚨痛的發生。
日前新聞報導一位不畏天氣寒冷的阿媽，天天洗冷水澡，卻意外發生體溫過低險些送命的事件。醫師表示，體溫過低會造成人體代謝率及身體功能降低，諸如發生四肢、臉部冰冷、顫抖、倦怠、意識模糊等現象，若不及時處理，嚴重者甚至會導致死亡。醫師警告，除了小小孩及老人必須注意外，藥物與酒精濫用者、有心血管病史的人，都是低體溫症的高危險群。
醫師呼籲，當面對一個低體溫症的病人，最重要的作法還是趕緊送醫，嚴禁餵食病人熱湯（太熱會受傷），也不要強迫病人吃喝，同時也不建議用摩擦或按摩方式幫病人的皮膚加溫，或是用太重的毛毯覆蓋病人，否則可能會帶來更大的傷害。
輪狀病毒感染好發於秋冬季節，是一種高致病性病毒，可於短時間內在腸道進行大量複製，潛伏期約為2~3天。醫師指出，輪狀病毒可經由糞口傳染，主要對象是6個月到3歲的幼童，一方面是因小朋友本身的免疫能力不夠健全，另一方面是小朋友尚未養成良好的衛生習慣，不過免疫力較差的成人也可能感染。
醫師表示，臨床上，剛開始受到感染會出現發高燒、嘔吐等類似感冒的症狀，當嘔吐現象趨緩時，會因腸道的上皮細胞受到嚴重破壞，失去原本製造乳糖酶、吸收養分及水分的功能，而造成嚴重腹瀉、水樣瀉，且糞便中發出濃濃的酸臭味。目前尚未有專門治療輪狀病毒感染的用藥，而水樣瀉可能持續1~2週，因此，防止脫水是治療的首要任務。醫師表示，坊間販售的運動飲料、汽水等並不適合作為腹瀉時的口服液體，若有持續嚴重腹瀉時，還是立刻就醫治療才是上策。
菸齡長達37年，也已戒菸23年的藝人孫越，日前因發現罹患肺腺癌而進行腫瘤切除手術。究竟什麼是肺腺癌？醫師表示，肺腺癌是肺癌的一種，肺癌中的鱗狀上皮癌長在肺部上端，腺癌長於末端，與肺鱗狀細胞癌統稱「非小細胞型肺癌」。據統計，肺癌每天奪走台灣6名女性的生命，其中罹患肺腺癌的病例逐年激增，研判可能與吸二手菸和淡菸有關。
醫師表示，二手菸在空中飄散，顆粒大的煙塵多已落地，被人體吸進的多屬顆粒小於5微米的煙塵，吸多了容易罹患肺腺癌。另外，淡菸雖然標榜尼古丁含量低，但對菸癮重的人來說，常會不自覺吸得很深才能解癮，而這也是造成肺腺癌的主因。因為許多肺癌根本沒有症狀，醫師建議，烹調時減少煎炒，遠離菸品和二手菸，並定期接受胸腔檢查，才是預防肺癌發生的方法。
在寒冬享用熱騰騰的火鍋是一大享受，不過根據台北市政府衛生局的火鍋料抽驗結果顯示，有3成的散裝豆腐違規添加了防腐劑。衛生局指出，為了延長食品保存期限，業者於食品中適量使用防腐劑有其必要性，不過，為了避免防腐劑過量食用造成健康傷害，建議消費者在選購時認清標示，選擇信譽好的商家，並購買新鮮食材，以及避免食用過多的加工食品。
衛生局指出，在各式防腐劑中，以「去水醋酸」因能使食品變得更有彈性、更蓬鬆，而被廣泛運用於包括麵包、粉圓、麵條、饅頭、湯圓、芋圓、糕點等，一旦人體攝取過多，會使尿素量增加，侵害腎臟，此外，從日本曾經做過的相關動物實驗也發現，動物若攝入每公斤超過0.3克添加去水醋酸的食物，就會出現嘔吐、痙攣，甚至死亡，消費者不可不慎。
你是否常有因工作壓力太大而發生偏頭痛的情況呢？根據統計，女性發生偏頭痛的頻率多於男性，而且不少人是從10幾歲或20歲出頭就開始有偏頭痛的狀況，甚至也有人是在孩童時期就出現。醫師提供3招舒緩頭痛的小撇步，降低你在偏頭痛發生時的不適：
第1招：睡覺
頭痛的徵兆出現時，可到一個安靜黑暗的地方坐下或躺下，放鬆一下，睡個覺，緩解偏頭痛。
第2招：冰敷
冰敷疼痛的部位。禁止使用熱敷，可能會造成偏頭痛加劇的反效果。
第3招：自我按摩或放鬆運動
請他人協助按摩你的肩頸部或自我按摩。也可做放鬆運動，如漸進式的肌肉放鬆、深呼吸。
膝蓋是支撐人體的重要構造，它是由骨頭、軟骨、肌肉、韌帶及肌腱所組成，不正常的扭轉或長時間過度使用膝蓋，包含爬樓梯、爬山、慢跑、騎腳踏車、跳躍的動作等，都可能造成關節發炎、肌腱發炎等。醫師特別提出下列注意事項，可以避免膝蓋受傷：
1.運動之前，確實做好熱身工作，包含伸展大腿前面和後面的肌肉，
慢慢增加運動的強度及量。
2.減輕體重可以減少膝蓋的負擔。
3.水中有氧運動可以減輕膝蓋的負擔，並幫助強化肌肉。
4.選擇適當並合腳的鞋子，避免不正確的走路姿勢影響到膝蓋關節。
5.長時間久坐，例如久坐辦公桌、搭乘長途飛機、火車、客運汽車等，
站起來前先做膝蓋的暖身活動。
您是否曾因頭痛、牙痛、關節痛、生理痛等各種疼痛所苦？服用的止痛藥有效嗎？止痛藥的副作用對健康的殺傷力有多大？醫師表示，止痛藥依特性可分為成癮性與非成癮性、前者必須經醫師處方才能使用，多用於癌症或大範圍創傷所引發的嚴重疼痛；後者又可分成單純止痛藥，如乙醯胺酚及非類固醇類消炎止痛藥。
乙醯胺酚可直接作用在腦中樞神經而阻斷疼痛傳導，適用於頭痛或其它急性疼痛如肌肉筋骨痛，不適用於有發炎情況的止痛，常見於普拿疼、泰諾等類藥品的成分。醫師指出，千萬不可把這類藥物當做維他命一樣服用，通常成人1天只要服用超過4公克的乙醯胺酚，就可能產生中毒現象及肝傷害。
而非類固醇類消炎止痛藥則可抑制前列腺素的生成，具有止痛抗炎功能，如阿斯匹靈等藥品。常被用於如受傷引起的肌肉發炎、退化性關節炎等症狀。醫師提醒，這類藥物長期使用，除了傷胃、傷腎外，對於血小板功能也有影響，民眾必須特別注意。
鼻腔黏膜中的微細血管分布密，是很敏感脆弱的，一不小心很容易破裂而導致出血。例如鼻子發炎、鼻子癢（如鼻過敏、鼻竇炎）或時常挖鼻孔、擤鼻涕、打噴嚏及用力咳嗽等，都是造成鼻子反覆出血的原因。醫師指出，大部分的鼻腔黏膜出血會由鼻孔流出，但有時也會因姿勢不對而發生鼻血倒流至口腔、食道甚至氣管，嚴重者可能會引發窒息的危險。
醫師建議以下注意事項，可降低流鼻血的發生狀況：
1.減少挖鼻孔、擤鼻涕的動作，如有鼻過敏、鼻竇炎的現象也要提早治療。
2.控制血壓，選擇低脂、低膽固醇的食物。
3.增加空氣濕度。
4.補充維他命Ｃ。
5.戒菸，避免鼻腔黏膜乾燥，引發流鼻血。
受氣溫持續下降的影響，衛生署陸續接獲流感重症通報病例，衛生署呼籲民眾共同推動「健康新運動──『勤洗手量體溫』、『發燒咳嗽戴口罩』」。除了接種流感疫苗外，亦應加強個人衛生習慣勤洗手，並注意咳嗽禮節，以手捂住口鼻；如有出現發燒、咳嗽等症狀，應戴上口罩及早就醫，盡量在家多休息且避免出入公共場所，以減少傳播及感染病毒的機會。
同時，衛生署也陸續接獲通報流感群聚事件共30件，包括學校、營區及醫院等場所，都傳出流感群聚，提醒學生、軍人及前往醫院看診或住院的病人都要小心防範。另外，依據全球流感監測資料顯示，美國出現區域流行現象，加拿大、日本的疫情也呈上升趨勢，計畫出國的民眾應特別注意。
一般出現腰酸背痛的症狀時，不少民眾習慣先買酸痛藥膏止痛，衛生署表示，中藥貼布是將中藥粉劑以水或溶劑調和成膏狀物，再均勻塗於紙張、不織布或布料上，中藥貼布長時間與皮膚緊密貼合時，容易因身體排汗及透氣度不良而引發悶熱、搔癢等情形，使用貼布的時間最好不要超過6小時。
除了注意使用貼布的時間，建議民眾可先做小面積皮膚測試，避免發生藥物過敏的情形。另外，也不可直接與潰瘍性和化膿性皮膚病或傷口處接觸，以減少局部皮膚受傷。衛生署提醒，民眾若有身體不適，千萬不要聽信誇大不實的廣告，購買來路不明的產品，以免因貼布藥料品質不良，發生重金屬中毒現象，不僅花錢又傷身。
現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？排便不順暢，並非只能靠瀉藥等藥品改善，利用天然食材，也可以輕鬆改善便秘情況。年底大掃除，別忘了也要幫自己的身體掃一掃喔！
「地瓜」，膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物。
地瓜小點心：
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調
味，當點心吃。
建議：1天吃2次，2餐之間吃。
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
週休2日後，你是不是屬於「週一症候群」一族？醫師指出，大腦承受的壓力是一點一滴累積的，這時必須改變想法，儘管工作多麼單調無趣，也要以愉快的心情面對。心理醫師提供以下幾點建議，只要改變生活習慣，就能紓解壓力。
●變換路程途徑。從家裡到車站，由車站到公司，不要每天都走同樣的路程，變化一下路徑，欣賞不一樣的風景，感受不一樣的氣氛，都有助於壓力紓解。
●電腦螢幕放射出的光線對眼睛的刺激很大，眼睛和大腦是相通的，過度刺激的話，大腦會累積很多壓力，所以每打電腦半小時就要站起來走動一下，轉換一下心情。
●下班後的生活如果也一成不變的話，真的會很累。過於單調的生活易讓大腦屯積壓力，下班後不妨與朋友相約吃吃飯、逛逛街。
●想讓累了一天的自律神經再現活力，最有效的方法就是泡澡。晚上交感神經休息，副交感神經開始作用，必須讓身體得到充分的放鬆，副交感神經才會啟動開關作用。泡澡水溫以39度的溫水為宜，泡個20分鐘，鬆弛緊張的肌肉，促進血液循環，睡個好覺，讓隔天的你精神奕奕。
眼睛酸痛、疲勞、長時間盯著電腦的你，可別忽視眼睛的保健喔！有些頭痛是合併眼睛的症狀，定期接受眼科醫師檢查，養成良好閱讀習慣，才能擁有一雙明亮的眼睛。營養師提供以下自製茶飲，讓你的雙眸閃閃動人。
◎枸杞茶
枸杞10幾粒，加熱水沖泡，早餐與晚餐前各喝1、2杯，連續喝3個月。枸杞
子，味甘苦，能滋腎、強壯筋骨，養肝、明目、潤肺和生精，幫助記憶。
◎菊花茶
菊花5-6朵，以熱水沖泡午餐後喝1杯，喝時可加一點蜂蜜，味道更好，連續喝3個月。
◎菠菜、芥藍菜、地瓜葉
1星期吃3回炒菠菜或芥藍菜，連續3個月。菠菜可幫助人體維持正常視力和上
皮細胞健康。芥藍菜有豐富維他命A、C、蛋白質等。地瓜葉含多種礦物質、鈣、維生素A，可維持頭髮、皮膚、呼吸道及消化道等部位上皮組織健康，並保護視力。
怎麼吃最健康？營養師提出0.618黃金分割法健康概念，也就是副食比重占6、主食占4；粗糧6、細糧4；植物6、動物4，且一頓飯只吃7分飽，對健康最好。
營養師指出，在肉類選擇上，假如飯桌上同時有牛肉、豬肉，應該吃豬肉。因為牛肉問題多，諸如狂牛病、口蹄疫及不良膽固醇。如果有豬肉又有羊肉，建議吃羊肉；若有羊肉又有雞肉，則吃雞肉；有雞有魚則吃魚；有魚有蝦，那就吃蝦，因為動物越小蛋白越好。其中魚肉蛋白1個小時就能吸收，吸收率100%，對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。
今年入冬首波寒流即將來襲，最低溫可能低至10度，民眾可得作好禦寒準備，對於有民眾喜歡泡湯驅寒，醫師提醒，乾性膚質的人在浸泡後一定要馬上塗抹保溼乳液，避免皮膚保護功能被高溫破壞而產生濕疹。至於有急性皮膚炎或乾燥性皮膚炎者，也不適合泡湯，以免加重皮膚症狀。
全身泡在暖呼呼的溫泉中，伴隨著陣陣拂面而來的涼風，感覺實在舒服，是不少民眾最喜歡的冬季休閒活動，醫師指出，文獻中雖曾提及硫磺泉具有溫和去角質、殺菌、去黴菌的功效，可以改善汗斑、體癬、頭癬等疾病，但目前並沒有科學研究數據證實台灣溫泉的療效，反倒是在享受泡湯樂趣時，要特別注意泡湯可能造成的皮膚問題。此外，溫泉浸泡過久易因血管持續擴張而使血壓降低，老年人容易因為昏厥而發生意外，心臟病患者也可能在此時發作，這些都是泡溫泉時必須注意的。
人類祖先從爬行進化到直立行走，腰痠背痛成為人類必須付出的代價。全世界八成以上的人口，曾經有過腰痠背痛的經驗。復健醫師指出，姿勢不正確，是導致腰痠背痛的一大主因。
身體承受的壓力有多大？台安醫院復健科主任鍾佩珍舉例，體重70公斤的人，平躺時，第三椎間盤承受的壓力為25公斤，側躺為75公斤、站立為100公斤、身體前彎20度為150公斤、無靠背坐姿為150公斤、坐姿前彎20度為180公斤。
也就是說，坐姿不好時，第三椎間盤承受的壓力，幾乎是站立時的二倍大。
鍾佩珍指出，腰痠背痛的原因包括姿勢不正確、肌肉過度使用導致疲勞、肌肉骨骼的退化、體重過重、運動傷害、脊椎的壓迫性骨折、脊柱病變。
姿勢是最常被忽略的一環，而日積月累的錯誤姿勢，將逐漸傷害脊椎，糾正錯誤的姿勢，可以幫助減緩腰酸背痛的發生。
鍾佩珍說，抬起地上重物時，是屈膝抬，或是彎腰抬，大有關係。若是蹲下屈膝，可由小腿承受力量，而不是由背部承受力量。捧著重物時，應該盡量將重物靠近身體軸心，將力量分攤到全身，而不是捧得離身體遠遠的，不僅重心不穩，一不小心就會造成肌肉扭傷。
老人家或是停經後婦女，都是骨質疏鬆的高危險群，抬重物時，要測試一下，身體能夠負擔再抬起，否則很容易造成骨折。尤其在胸椎、腰椎、大腿骨骨頸，是最容易發生骨折或斷裂的部位。
想要預防腰痠背痛，鍾佩珍建議，應避免不正確的姿勢、養成規律的運動習慣、加強肌肉的耐力和柔軟度、維持關節的活動範圍。
現代人在忙碌的生活中，不知不覺攝取過多的熱量與脂肪，三五好友相聚應酬時，酒精攝取過量，再加上缺乏運動，往往成為高血脂症一族。而高血脂症被認為是動脈硬化的主要原因之一，除了維持理想體重（若肥胖又有高脂血症，極易導致動脈粥狀硬化），少吃油炸、油煎、油酥的食物來控制脂肪攝取量，與避免食用不可見的脂肪（如酪梨、椰子肉、乳酪等等）外，衛生署通過以下具調節血脂功效的健康食品，不妨當作日常飲食的參考：
◎紅麴
◎燕麥
◎綠茶
◎低糖高纖豆漿
◎EPA（魚肉的脂肪中所含的一種脂肪酸）、DHA（高度多不飽和脂肪酸）
◎番茄汁
◎幾丁聚醣（甲殼質）、類黃（如蘋果、柑橘類、洋蔥、韭蔥、莓果等）
◎甘蔗原素
◎含亞麻油酸、次亞麻油酸、二酸甘油脂、單元不飽和脂肪酸的食用油
