─═◤㊣盛發★═─ 未來、你，好 ★.-*;`．﹒。

類風濕性關節炎好發於30至50歲年齡層，不少患者常聽信坊間謠言，欲藉由民間療法來改善症狀，對此，國民健康局提醒，民間流行的傳統治療，如推拿、按摩、拔罐，若操作者本身對疾病的認識不足，稍有不慎反而會加重病情，延誤治療的黃金時期，使關節產生功能上不可恢復性的損害，不可不慎。

國民健康局指出，依據美國風濕病學院所訂的診斷標準，包括（1）晨間關節僵硬大於1小時、（2）同時至少有3個或以上的關節區發炎、（3）手部關節炎、（4）對稱性關節炎、（5）類風濕結節、（6）血清中類風濕因子呈陽性、（7）Ｘ光有典型的變化。若病人符合7項中的4項即可診斷罹患此病。

國民健康局表示，類風濕性關節炎患者常因骨骼及軟組織遭受破壞以致關節變形，影響關節的正常功能。治療的目標在於減輕疼痛、發炎、防止骨骼、軟骨及軟組織受破壞，維持關節的正常功能，使病人日常活動不受影響。治療以藥物治療為主，若錯過治療的黃金時間，就可能導致關節遭受破壞。

鑑於香港曾於去（96）年9月14日公布紅眼症定點監測，發現因紅眼症求診的比率上昇，而台灣亦於去年9月起陸續出現學童紅眼症疫情，並於10月達到高峰，衛生署疾病管制局表示，從香港衛生署今（98）年8月12日所公布的資料顯示，香港近期私家診所的急性結膜炎(俗稱紅眼症)求診比率出現上升情形，目前該局正密切監測疫情後續情況，以預防我國再度發生如去年的大規模感染。

疾管局表示，急性結膜炎大多是由濾過性病毒所引起的急性感染，傳染方式為直接接觸病人的眼睛分泌物，或間接接觸，潛伏期為5至12天，可傳染期為症狀發生前1至2天甚至於症狀出現後14天；一年四季都可能發生，常見於夏秋交接季節。

疾管局指出，急性結膜炎的症狀包括病患自覺眼睛刺痛、灼熱、怕光、易流淚、異物感，有時會有結膜下出血，眼睛產生大量黏性分泌物，通常症狀於4-5天達到高峰期，之後漸漸消退，病程約於2至3週後痊癒。提醒民眾平日要注意雙手清潔，常用肥皂洗手、不要用手去揉眼睛，以防感染。

對於日前有藝人遠赴海外接受幹細胞移植，並宣稱可活化體內器官，衛生署表示，目前幹細胞移植的療效及其風險，尚在研究驗證階段，為避免民眾受到誤導，損及健康，提醒民眾如欲前往國外接受幹細胞治療，務必事先充分了解相關背景資料，及諮詢醫療專業人士，再作決定。

現階段我國對幹細胞應用於治療上的管理，仍在人體試驗範圍，依現行醫療法78條規定，醫療機構仍須報經衛生署核准後，才得施行。

衛生署強調，國際間幹細胞應用於醫療上的研究，除骨髓幹細胞、臍帶血幹細胞移植，對於部分特定血液的疾病治療，顯示具療效外，其餘均仍在研發階段，須經人體試驗進一步驗證其效果及安全性。

暑假接近尾聲，根據臺北市立聯合醫院統計發現，由於天氣酷熱，人體皮脂腺分泌旺盛，加上適逢暑假，許多學生族更是肆無忌憚熬夜，使得眼科門診因長「針眼」而求診的患者增加5成以上。

醫師指出，「針眼」也就是「麥粒腫」，主要是因油脂分泌旺盛，再加上細菌感染所造成的急性發炎化膿現象，除了眼皮會有紅、腫、熱、痛症狀，亦可以摸到或甚至看到眼皮外表面或眼瞼內部有膿包形成。

醫師表示，輕微針眼除局部使用抗生素外，熱敷是相當有效的照護方式，有助腺體分泌物排出及促進血管擴張有助吸收，約3至5天便會痊癒。作法是以溫水浸濕清潔毛巾，閉眼後將毛巾置於眼瞼上，持續熱敷5至10分鐘，最好每日熱敷2次以上。
　
至於反覆長針眼的患者平時則應保持充足睡眠、少吃刺激性或油炸食物，每晚熱敷後，可以嬰兒洗髮精稀釋20倍水或市售眼瞼清潔專用保養劑，擦拭眼瞼四周，有助於保持眼瞼衛生，降低針眼再發機率。

長期腰酸背痛是許多家庭主婦與上班族的困擾，坊間各式消除酸痛的儀器或貼布等商品琳瑯滿目，其中還有按摩椅宣稱有按摩筋肉的效果，長期使用可以保健身體，這有醫理根據嗎？

國民健康局指出，對於上了年紀的家庭主婦，腰酸背痛幾乎是因家事操勞，長期反覆地運動傷害又缺乏復健所致，再加上婦女停經後易患有骨質疏鬆，且代謝率變差，造成體重上升加重關節的負擔，若再加上各種身心不適引發的壓力，還會引發肌筋膜疼痛症候群以及各種神經痛。

坊間所謂的按摩椅其實是物理治療的一種手段，多少會有一些效果，但是使用前務必了解使用方式，同時注意商品是否經檢驗核准。國民健康局表示，依據中醫理論，一些按摩椅可以藉由刺激身體的穴位，促進氣血循環，以達到保健養身的效果；然而，這樣的效果在未經大規模科學方式驗證之前，並不能確認。

安毒上身，後患無窮！

衛生署指出，安非他命類毒品大多為興奮劑（國外簡稱ATS），在許多國家均有濫用增加的趨勢。台灣近年除了眾所皆知的安非他命、甲基安非他命、搖頭丸（MDMA）、MDA外，其他作用類似安非他命的毒品也一一出現，製毒者加入千奇百怪的成分，根本從外觀無從分辨。

根據國外報導，新興安非他命類的毒品通常以錠劑、膠囊或粉末形式出現，大多以口服或鼻吸的方式施用。毒品的作用除了產生幻覺、精神分裂症外，還會有血壓上升、失眠、焦慮、情緒不穩、記憶減退、妄想等症狀，嚴重時甚至會導致死亡。

目前已知的維生素有23種之多，其中維生素C、E常被認為有降血脂的功效，真的嗎？

國民健康局指出，維生素C、E主要是具有抗氧化的作用，而非降血脂的功效。因為血脂肪被氧化後容易沉積在血管壁對身體造成傷害，維生素雖然不能直接降低血脂肪，但可能利用抗氧化的作用，幫助降低血脂肪被氧化的機會，相對減少血管硬化的情況。

不過，國民健康局強調，到目前為止，尚無充分證據顯示這類補充品確實有其效果，反而有越來越多的研究發現，大量補充這類抗氧化維生素甚至是有害的。目前市售健康食品標榜有降血脂功效者種類繁多，但能降低血脂肪的效果很少超過10％。

國民健康局表示，依美國心臟協會(American Heart Association, AHA)建議，若想利用抗氧化維生素來對抗疾病，最好的來源還是每日包含5份新鮮蔬果的均衡飲食。

根據國內調查報告指出，65歲以上人口，罹患尿失禁高達28％，其中以年長女性居多，衛生署表示，尿失禁是指小便在不由自主或不受控制的情形下，由尿道口溢漏出來，尿失禁雖不至於造成死亡，卻對生活造成極大的不便，進而影響生活品質。

衛生署表示，不論男女老幼都有發生尿失禁的機會。有些患者是因膀胱無法正常收縮，或老年人前列腺肥大、尿道狹窄，造成膀胱過漲，膀胱內壓大於尿道阻力而使尿液少量溢出；也有婦女因生產造成骨盆會陰部肌肉損傷，或停經後因荷爾蒙缺乏導致骨盆會陰部肌肉萎縮鬆弛，而出現尿失禁。

要怎麼預防才好？衛生署提出下列幾點建議：
1. 不要憋尿，避免便秘。
2. 每天至少飲水或流質東西2公升。
3. 應避免咖啡因、酒精、過鹹或過辣的食物。
4. 戒菸。
5. 若非必要，避免使用束腹等會增加腹腔壓力的約束物。

中元節，依台灣習俗以焚香、燒紙錢祭拜好兄弟，免不了造成空氣污染，根據統計，國人1年焚燒3萬4,920公噸的紙錢，點香點了4,190公噸，專科醫師表示，焚香、燒紙錢所產生的苯、甲苯及乙苯等揮發性有機物，是一級致癌物，對人體傷害不小。

專科醫師提醒，選擇在室外空曠通風處焚燒，並適時戴上口罩，如果不小心吸入少量氣體，可多喝水、多吃蔬果，以加速人體代謝毒物，能避免過多有害焚燒物與氣體影響健康。

此外，環保人士建議，以捐款、用手膜拜或是日行一善來代替焚香、燒紙錢，既不花錢又兼顧到健康，一舉數得。

好面子、習慣「ㄍ一ㄥ」的男性特質，往往形成男性被動的表達方式，臺北市立聯合醫院指出，在96年度的社區心理諮商求診民眾中，女性占67.4％，男性只占32.6％，但在求診個案中，男性問題卻較女性複雜與嚴重，往往需要進行長期心理諮商。

臺北市立聯合醫院表示，從統計顯示，男性在精神疾病方面以憂鬱症較高；在一般問題困擾方面，則以情緒、壓力及親子問題較高。在性別上，女性較男性有較高憂鬱症，以及情緒及婚姻困擾；至於男性則有較高的生涯與學業困擾。但男、女在自殺困擾上，則無顯著差異。

臺北市立聯合醫院強調，接受心理諮商並不表示就有精神疾病，只要民眾有下列的需求與情況，都可接受心理諮商。

1. 想讓自己活的更健康、更有活力。
2. 有人際、心理、家庭、工作、生涯等問題，想找人談談，紓解壓力與不滿。
3. 有憂鬱、失眠、苦惱、焦慮等困擾。
4. 有輕度精神官能症，並穩定用藥中，需要有別於藥物的心理支持。
5. 週遭家人、親友有前述困擾或行為偏差狀況，但不知如何協助。

台北市政府衛生局指出，失智症初期常被認為是正常的老化現象，因此經常不積極處理，等到中後期嚴重記憶力喪失及精神症狀明顯出現時才就醫，使得家庭經歷許多痛苦，例如身心受創、經濟受損。

失智症除了記憶力減退外，半數患者可能伴隨精神症狀，包括妄想、多疑、憂鬱、行為改變、睡眠障礙等，只要家屬多加注意，應可早期發現。

衛生局也提醒，家中如有失智症高危險群：65歲以上長者且有心臟病、糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化、巴金森氏症、中風等病史或家族有失智症遺傳病史者，應每年至少做一次簡易心智狀態問卷調查表篩檢，以瞭解長者目前的心智健康狀態。

 一、蕃薯  --- 強身健體的超級美食  
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞 , 在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。  

就以維他命 E  的和含量來說，蕃薯的維他命 E 含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。  

 蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。  

 我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。  

 中藥有一種叫(補中益氣) 的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。  

 烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。  

 二、蕃薯的健胃整腸方法  

糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？

 居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。  

 吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，我們可以採取折衷方式，那就是所謂 ( 蕃薯斷食法 )。必須準備的東西為----- 烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。  

 這種只吃蕃薯的(  斷食整腸法 )，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃 一公斤 以上的地瓜。分成三餐吃 (最好每一餐吃半公斤) ，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。  

 蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。  

 採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約 一公斤) 的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。

 可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的 (蕃薯斷食法) 後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。  

 三、吃蕃薯綜合料理防治疾病  

預防胃癌  - 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理

亞洲人所罹患的癌症，大約有六十  %  屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物。

紅麴香腸、餅乾、紅麴米、膠囊等，市售紅麴的相關產品琳瑯滿目，標榜有降膽固醇等功能，讓許多追求心血管健康的民眾趨之若鶩選購，中華民國心臟基金會針對紅麴製劑的安全性，提出警告，呼籲民眾，長期服用成分不明的紅麴製品，要小心傷腎又傷肝。

基金會副執行長黃瑞仁表示，老祖宗土法煉鋼發酵的紅麴，確實有「降膽固醇」以及「避免和預防動脈硬化」等功效，主要是由於紅麴中含有「斯達汀(lovastatin)」成分，這種成分與心血管藥物中的成分之一相同，但如果心臟病、心肌梗塞等相關疾病的病患正在服用醫師開給的相關處方藥，卻又擅自過量服用坊間產品，藥品與品質成分不穩的紅麴產品交互加成作用下，一過量就會導致肝腎損傷與橫紋肌溶解症危險。

和信治癌中心醫院副院長謝炎堯也提醒，紅麴在發酵過程會產生具有肝腎毒性的「橘黴菌」，菌種來源不清或製作過程不嚴謹，又混用藥物，可能引發骨骼肌崩死與肝毒；衛生署食品衛生處呼籲，要選用紅麴相關產品，已經在服處方藥者應該先諮詢醫師，至於一般民眾選擇紅麴保健食品，建議選擇有認證品質優良產品，並且每日總攝取量不要超過15毫克。

現代人生活壓力大，常自覺煩躁不安，心情鬱悶，食慾不振或失眠，而懷疑自己是不是罹患了憂鬱症。

國民健康局指出，憂鬱症不只是感覺心情憂鬱，而是一種疾病，會影響包括人的思想、情緒，進而可能造成行為上的偏差，又或者是身體機能上的失調。國民健康局強調，憂鬱症到目前為止尚未有根治的方法，但只要患者依照醫師指示按時回診及服藥，罹患憂鬱症的患者還是可與正常人一樣，過正常的生活。

國民健康局特別提供自我檢測方式，包括（1）常感到心情低落，沮喪或絕望（2）對日常活動失去興趣 （3）胃口不佳，體重明顯減輕或食慾增加，體重明顯上升（4）失眠或睡眠過度（5）精神運動激昂或遲滯（6）常感到疲勞或缺乏活力（7）無價值感或過度不適當的罪惡感（8）無法集中精神或思考，注意力不佳或猶豫不決（9）反覆想到死亡或有自殺意念，如果有5項以上症狀，就有可能患有憂鬱症。

根據衛生署的癌症登記報告，口腔癌是國人男性10大癌症罹患人數及死亡人數上升最快的癌症，1年約有5,000人罹患口腔癌，2,000多人死於口腔癌，同時是25至44歲青壯年男性最容易罹患的癌症。

衛生署指出，從相關研究發現，食道癌、頭頸部位癌症都與嚼檳榔有關，甚至會導致其他身體器官受損。根據一項研究統計，如果一個人吸菸、喝酒又嚼檳榔，罹患口腔癌風險比常人高123倍，不得不慎。

從國民健康局調查發現，約9成口腔癌患者在被診斷為口腔癌的前3年，未曾接受過口腔黏膜健康檢查，因而錯失治療先機。今天是父親節，有嚼檳榔和吸菸習慣父親的子女們，送給父親最健康的禮物，就是帶父親定期做口腔黏膜健康檢查。

文/洪淑妍

青光眼和白內障是常見的老年眼部疾病，不過，衛生署提醒，白內障只要配合治療，一般都有良好的癒後，但青光眼就不容小覷，由於青光眼是眼壓太高導致視神經受損的疾病，平常症狀較不明顯，往往等到發現時，情況已經相當嚴重。

衛生署指出，青光眼最常見於中老年人，所以年齡是最重要的危險因子，大於40歲以上，最好定期做眼壓檢查。另外家庭中有青光眼案例、糖尿病患者、高度近視患者都是高危險群。

衛生署表示，眼壓的觀念和血壓的觀念其實大同小異，至於眼壓要多高才會造成青光眼？一般而言，眼壓大於21毫米汞柱以上就需要小心了，但眼壓小於21毫米汞柱仍可能有青光眼，所以若懷疑青光眼時，最好找專業醫師檢查。

當外來力量超越人體組織所能承受的機械強度時，便會造成肌肉、肌腱、韌帶、關節囊或骨骼部位的傷害。運動傷害防不勝防，當肌肉拉傷時，若能正確處理患部，則可將傷害減至最低程度。

衛生署特別針對骨骼肌肉傷害提出「PRICE」處理原則，供民眾參考。

P＝Protection（保護患部）：防止再次傷害，可使用繃帶包紮固定。

R＝Rest（休息）：停止受傷部位的運動。受傷後好好休息可以較快復原。

I＝Ice（冰敷）：受傷後48至72小時內進行冰敷，並嚴禁推拿、按摩與熱敷。每隔2至3小時冰敷20至30分鐘，可使微血管收縮，減少局部發炎反應。

C＝Compression（壓迫）：以彈性繃帶包紮於受傷部位，例如足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，以減少內部出血。同時觀察露出腳趾或手指的顏色，當疼痛、皮膚變色、麻痺、刺痛等症狀出現，表示包太緊，應解開彈性繃帶重包。

E= Elevation（抬高）：抬高傷部加上冰敷與壓迫，可以減少血液循環至傷部，避免腫脹。傷處應高於心臟部位，儘可能在傷後24小時內，都抬高傷部。

每個人都希望擁有一口潔白健康的牙齒，針對近來市面上透過藝人大力宣傳的「牙齒美白筆」，衛生署提出警告，這類「牙齒美白筆」是利用過氧化氫去除牙齒上的污垢，進而達到美白效果，但在對牙齦的保護措施不足的情況下，極可能導致牙齦變白甚至潰瘍。

衛生署指出，含有過氧化氫（又稱雙氧水，Hydrogen peroxide）及碳醯胺過氧化物（Carbamide peroxide）的牙齒美白劑，都列屬含藥化粧品管理，依化粧品衛生管理條例規定，應向衛生署辦理查驗登記，經核准並發給許可證後，才得製造或輸入販售。

衛生署建議，消費者在選購「牙齒美白劑」產品時，除應選擇有衛生署許可字號（輸入品為「衛署粧輸字第○○○○○○號」、國產品為「衛署粧製字第○○○○○○號」）及標示完整的產品外，切勿自網路或其他通路商購買來源不明或標示不清的產品使用，以確保健康。

眼睛告訴你的六個密碼
 
 ◎黑眼圈
 
一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
 
 ◎眼皮浮腫

睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。

健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！
 
 ◎脂肪顆粒
 
除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。
 
少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！
 
 ◎紅血絲
 
血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。
 
如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。
 
 ◎針眼
 
別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。
 
常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。
 
 ◎眼白泛黃
 
可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！
 
 嘴巴告訴你的六個密碼
 
 ◎唇色發白

嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。
 
建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
 
 ◎唇色過紅
 
如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。
 
多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
 
 ◎嘴角破裂
 
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。
 
建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
 
 ◎嘴唇乾澀
 
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。
 
除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
 
 ◎口氣不佳
 
對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。
 
此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。
 
 ◎流口水
 
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先。
 
舌頭告訴你的六個密碼
 
 ◎舌頭振顫
 
對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱！
 
 ◎舌頭發紫
 
當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。
 
 ◎舌苔太厚
 
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。
如果情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。
 
 ◎舌苔太薄
 
舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。
 
 ◎舌苔泛黃
 
舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
 
 ◎舌苔泛黑
 
這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。
 
 鼻子告訴你的六個密碼
 
 ◎鼻子大小

鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。
 
在辦公室待一到兩小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。

 ◎鼻翼掀動
 
正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
 
 ◎鼻尖粉刺
 
鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解症狀。
 
 ◎鼻頭發紅
 
這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此控制飲酒量非常重要。
 
 ◎有時流鼻血
 
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。
 
 ◎鼻塞
 
若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。
 
 臉頰告訴你的六個密碼
 
 ◎臉頰發紅
 
臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」，因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解。
 
 ◎臉色蒼白
 
嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足。
 
 ◎顴骨上出現皺紋
 
可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。
 
 ◎雙頰冒粉刺
 
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！
 
 ◎毛孔粗大
 
隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ，其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！
 
 ◎臉色發黑
 
你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很快排出。

報載指出有民眾因戴隱形眼鏡入睡，加上清潔方式不當，導致角膜潰瘍，險些失明。衛生署提醒，隱形眼鏡配戴者應確實遵照原廠指示說明使用，若於使用中發生任何不適，應立即找眼科醫師診治。

衛生署表示，配戴隱形眼鏡應使用肥皂及清水徹底清洗雙手，待手部乾爽後再取用隱形眼鏡，且應遵照醫師指示的時間表，配戴及更換隱形眼鏡，隱形眼鏡保存盒必須保持乾淨，每3至6個月更換一次，如有泛紅、疼痛、流淚不止、對光線的敏感性增加或有視力模糊等症狀，必須立即卸下隱形眼鏡，向眼科醫師求診。

如有疑似因配戴隱形眼鏡而引起不良反應發生，可向衛生署全國藥物不良反應通報中心通報。