─═◤㊣盛發★═─ 未來、你，好 ★.-*;`．﹒。

在養生觀念下，不少人選擇吃全素，不過，吃全素容易缺乏鐵質、維生素B12，嚴重會導致惡性貧血，國民健康局提醒，貧血會出現頭暈目眩、心悸、喘不過氣來，嚴重者會精神不濟、嗜睡，吃素者若出現上述症狀，應到醫院抽血檢查是否有貧血的問題。

　

國民健康局指出，維生素B12的功效在於製造紅血球所需，有助生長發育、維持神經系統正常，是人體相當重要的維生素。建議吃素者可直接補充維生素B12，並添加葉酸。

　

至於鐵的來源雖然存在於動、植物性食物中，但植物性食物的鐵會與草酸、植酸及磷酸結合，不易溶解，吸收率較差，對一般飲食者來說，植物性食物只能當成補鐵的「輔助性」食品，如果青春期的女性、孕婦、哺餵母乳的媽媽吃素，就更需要補充大量的鐵。

災區民眾連日清理家園，疾病管制局呼籲，民眾千萬不要食用泡水或因停電而解凍過久的食物，住宅的蓄水池若淹水，應確實清洗消毒後再蓄水，若發現水的消毒藥水味比平常重時，最好在燒開水煮沸後，開蓋再煮沸3分鐘，必要時，可暫時飲用包裝水，以保障飲水安全，遠離傳染病的威脅。

　

泡水廚房用具及餐具也要消毒後才能使用，疾管局提醒，使用巿售漂白水，應依使用方法進行稀釋後再使用，以使消毒藥品效果完全發揮，餐具應以煮沸處理，不能煮沸者，可用含氯200ppm（每10公升水加入市售家用漂白水約40cc）的水溶液浸泡30分鐘。

　

至於室內的消毒，包括地面、牆壁、廁所、浴室、廚房及臥室，可在打掃乾淨後，以含500ppm（每10公升水加市售家用漂白水約100cc）的水溶液充分洗刷。疾管局也提醒，糖尿病或其他慢性病患應減少外出，如需外出應配戴口罩，以減少因吸入受類鼻疽菌污染的塵土，而感染類鼻疽的機會。

對於有媒體指稱研究發現尼古丁有提升注意力，並可能緩解阿茲海默症的功效，國民健康局強調，尼古丁的藥理作用固然可以提神，但只有短暫效果，長期使用尼古丁會增加血小板凝集、脂肪代謝異常、血管硬化及血管栓塞，造成中風及心臟病，反而不利腦部，推論尼古丁有「益腦」效果，是完全沒有根據的。

　

國民健康局指出，媒體所引述的研究是一項老鼠實驗，並非人體試驗，而且將尼古丁注射於老鼠，與吸菸的原理完全不同。

　

國民健康局表示，約3分之1的癌症是吸菸導致的，吸菸不只吸入尼古丁，還有4,000多種化學物質，60餘種致癌物，造成肺癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、胃癌、胰臟癌、膀胱癌、大腸直腸癌、血液癌症、女性子宮頸癌及乳癌。其他包括高血壓、糖尿病、慢性阻塞性肺病、消化性潰瘍、性功能受損、不孕症、白內障、失明等疾病也與吸菸有關，估計每年造成全球500萬人死亡。

根據美國食品藥物管理局（FDA）提出的一項研究顯示，電腦斷層掃描（computed tomography scanning）的Ｘ光射線，可能干擾某些植入或體外電子醫材的正常運作。對此，衛生署表示，到目前為止，大多數裝有電子醫材的病患尚未曾發生相關不良事故，且無任何死亡通報案例，不過，會密切注意這項問題。

 

衛生署表示，根據FDA指出，可能受影響的醫療器材包括心律調節器、植入式心臟去顫器、神經刺激器、藥品輸注幫浦（含胰島素幫浦）、人工電子耳、視網膜植入物。

 

FDA提醒，有植入或配戴電子醫材的病患接受電腦斷層掃描時，應主動提醒操作的放射師或醫師關於身上有裝電子醫材，並告知於掃描期間是否感覺任何疼痛（電腦斷層掃描不應產生疼痛），如有配戴體外電子醫材，也須先詢問醫師可否在安全的情況下，將其暫時關閉或移出掃描區域。

目前正值暑假旅遊旺季，出門在外最怕出現腹痛、腹瀉等「水土不服」現象，台北市立聯合醫院提醒，患者如無法立即就醫，可先補充水份、電解質，避免吃奶類、乳製品，以緩解不適。

 

醫師指出，旅行期間出現腹痛、腹瀉等症狀，在醫學上稱為「旅行者腹瀉」，凡在24小時內排出3次或3次以上未成型糞便，且伴有一種或多種以上症狀例如噁心、嘔吐、腹部絞痛、發燒、或便中帶血等。

 

大多數「旅行者腹瀉」症狀約持續3至4天，通常不需特別治療即可痊癒，但也有10％的人會拖至一週以上，若患者腹瀉帶血、發高燒，症狀嚴重須立即求醫。

醫師建議，若旅行中發生腹瀉，最好方式是儘速就醫。若症狀輕微，可適度補充水分及電解質，市面上有口服電解質液及電解質錠劑，若一時找不到，可用稀釋過的運動飲料、蘇打水、果汁替代。飲食方面則以清淡為主，可吃一些高澱粉食物如土司、蘇打餅。

台灣地處亞熱帶，夏季溫度與濕度相對較高，除了溫濕度變化，夏季常見午後雷陣雨，氣候經常一天之內出現劇烈變化，台北市衛生局指出，很多氣喘病人受不了酷熱，如又大量攝取冰品，約有5分之1到3分之1的氣喘病人會發作。

 

衛生局表示，若室內外溫差大，很容易造成氣喘病情不穩定的病人急性發作，因此，室內冷氣不宜設定太低，以病人舒適為原則。當空氣污染指數急劇變差，或溫濕度出現劇烈變化時，氣喘患者應戴口罩或儘量避免外出，以避免氣喘發作。

　

夏日居家打掃時，最好在打掃完1個小時後，再讓有過敏氣喘體質的家人回家；打掃原則儘可能由較高處往低處打掃，先從較乾淨的區域先打掃，打掃方式宜先乾後濕，也就是先用吸塵器、掃把、除塵紙打掃後，再用濕布抹擦。

網路傳言指稱傳統民間療法「放血」可以治療腦中風，對此，國民健康局表示，類似十根手指頭放血可以治療腦中風的網路謠言似是而非，並無科學證據顯示對中風的治療及預後有幫助。

 

國民健康局表示，腦中風是指腦部組織的血液供應受阻，神經細胞因而受損所產生的神經症狀，一般分為兩大類，一是缺血性腦中風，因腦部血管阻塞，造成遠端的腦組織缺氧；另一種為出血性腦中風，因血管破裂，使遠端組織血液供應中斷。

 

國民健康局強調，中風的治療有其黃金時間，越早治療復原效果越好。有些中風程度不嚴重的病人，因為部分腦細胞尚未完全死亡，還有恢復的機會，甚至有些腦部暫時性的缺血，病人的症狀可能在數小時內完全消失，因此，與放血應該沒有相關。

驚傳群聚感染．12縣市25起！
水痘．不可輕忽的流行傳染病



「水痘」是一種全球性的疾病，在台灣亦是非常流行的傳染病之一，尤其以冬季與春季最常見。一般而言，「水痘」好發於5～10歲的兒童，年齡愈大症狀會愈嚴重。根據統計，在台灣約80％的兒童於10歲前曾被感染過，而成人幾乎近90％亦曾被感染過。人類是唯一的感染宿主，主要是經由人與人的接觸及飛沫傳染；家庭中只要有一名感染者，則其他易感染者也會被傳染而發生疾病。

水痘
水痘是屬於「水痘皰疹病毒(Vari-cella Zoster virus)」所引起的高度傳染性疾病。
徵兆與症狀
感染「水痘」的特徵為全身性、搔癢性的水泡疹，以及輕微的發燒症狀。
潛伏期
人體受到水痘感染後，會有14～16天（平均為2個星期）的潛伏期，也有可能在接觸後的11～20天才發病。

3大臨床症狀
「水痘」的臨床症狀主要有：（1）輕度至中度的發燒（2）顫抖、腹痛、肌肉或關節酸痛（約2～5天）（3）疲倦和長水皰：一開始會先在軀幹部位出現小紅斑點，緊接著轉變成突起的小紅丘疹，之後再形成水滴狀的小水皰（玫瑰花瓣上的露珠）。此時，因疹子會讓人感到劇癢難耐，水皰很容易被抓破(或是自行破裂)，在破裂後的2、3天才會開始乾涸結痂。
痊癒
大致上會在1～2星期間痊癒。

2大傳染途徑
應特別注意的是，「水痘」通常在發疹的前1、2天就具有傳染力，一直要到皰疹乾涸結痂後，才不具傳染力。
接觸傳染
一般傳染途徑為人與人的接觸，例如：健康者的皮膚有輕微破損時，直接接觸到患者的水皰液。
飛沫傳染
「水痘」患者在打噴嚏、呼氣時，將帶有「水痘」病毒的飛沫傳播在空氣中，健康者吸入後就會被感染。只要接觸到「水痘」病患，就有高度的被傳染機率。

2項治療
隔離
「水痘」病患在出疹的5天內必須採取絕對隔離的方法，當皮疹出現後至少應停課5天，或是直到水?變乾為止；避免患者與易被感染者接觸。
接觸者保護
對於高危險群（如：免疫功能不全者、早產兒、孕婦），於暴露後96小時內給予水痘免疫球蛋白（VZIG），可預防感染或是減輕症狀。

預防
近年來研究報告指出，注射「水痘」疫苗後的免疫力，至少可以維持20年；許多醫師會建議家長，可帶家中12個月到12歲尚未感染過「水痘」的健康孩童，自費接種一劑「水痘」疫苗；12歲以上及成年人尚未感染過「水痘」者，則要接種兩劑的疫苗，其接種的間隔須為兩個月。然而，接種「水痘」疫苗後，有時人體會產生些許的副作用，大約會有15％的孩童會有輕度發燒的現象產生。
另外，於「水痘」好發季節儘量避免出入人多的公眾場所，以及養成常洗手的好習慣，亦是預防疾病的不二法門。

成人「水痘」的危險性
在台灣大約有15～20％的成年人尚未感染過「水痘」，若這些人一旦感染「水痘」，將會有較嚴重的併發症與較高的死亡率，成年人感染到「水痘」的死亡率大約為孩童的2.5倍之多。另外，孕婦在懷孕時倘若感染到「水痘」，大約會有1～2％的機率會產下「先天性水痘症候群」嬰兒，尤其是孕婦在懷孕第13～20週時感染到「水痘」，更可能會產下嚴重的畸形兒。

現代人使用電腦頻率高，時間長，常會出現眼睛乾澀、疼痛、有異物感等乾眼症症狀，國民健康局提醒，除了適時補充人工淚液以外，也要避免一些會使症狀惡化的生活習慣，例如長時間閱讀，使用電腦，或在過乾或過冷的環境中工作。

 

所謂的「乾眼症」是指眼睛淚液分泌異常，無法保持眼睛濕潤所引發的眼球病變。國民健康局表示，造成乾眼症常見的原因包括製造淚液的能力降低、維他命A缺乏、服用鎮定劑、止痛藥、口服避孕藥、曝露在強風、灰塵污染環境中、在冷氣房中長久工作、長時間使用眼力工作，或長期配戴隱形眼鏡。

 

由於乾眼症常是多重因素混合所造成，因此在治療上多以症狀控制為主，很難完全治癒。國民健康局表示，患者應維持良好生活習，並在醫師的指示下用藥，才能改善症狀，若忽視不管，容易因缺少淚水而引起角膜與結膜上皮的角質化，造成角膜的瘢痕而影響視力，不可不慎。

CPR（心肺復甦術）的訓練推動自1966年開始，至今已達42年的歷史了，期間不斷簡化，以利推行。所謂CPR是指針對「呼吸」及「心跳」停止的病患進行30：2的胸外按壓（壓），以及人工呼吸（吹）的急救技能，但實際情形發生時，絕大多數的人都無法克服「吹」這個心理障礙。 ◎那我們能不能只壓不吹呢？ 針對這問題，答案是肯定的。美國心臟醫學會（American Heart Association）目前推行只壓不吹CPR（Hands Only CPR），便是簡化流程及增加民眾做CPR的意願。 所謂「只壓不吹CPR」指的便是只做胸外按壓，而不做口對口人工呼吸。舉例來說，若是隔壁老王忽然間倒下，呼吸及心跳停止時，你所需要做的便是先打119，再來要找到胸骨中間，進行每分鐘約100下的胸外按壓。 研究證實，在突發性猝死的前幾分鐘，進行只壓不吹CPR與傳統式CPR一樣有效，因為在剛倒下的前幾分鐘，肺部以及血液中仍有足夠的氧氣含量，靠著有效的胸外按壓，便能將血液送到腦部及心臟等重要器官。但若是針對幼兒、昏倒一段時間的成人，仍建議採取傳統吹壓式CPR。 最重要的是，你願意做CPR，若你對口對口人工呼吸有遲疑時，記得，只壓不吹的CPR一樣能救人一命的！

由於地球暖化，伴隨而來的「環境熱」急症，如熱中暑、熱衰竭等，已危及地處亞熱帶的台灣民眾健康，即便歐美，也感受到「環境熱」急症的威脅。而包括老人、小孩、慢性疾病者、正服藥治療者，以及高溫或密閉空間職業從事者，均被WHO列為「環境熱」的5大高危險群，必須特別留意。

　

國民健康局指出，「環境熱」對台灣的威脅越來越明顯，近幾年氣溫持續飆高，各地醫院急診室比起以往，明顯湧入更多熱症患者求診，去（96）年還造成8起老農在田間熱衰竭死亡悲劇。

　

國民健康局提醒，民眾在勵行節能減碳之餘，也要注意防範「環境熱」急症，如避免在大太陽底下運動或活動太久，隨時補充水分、儘量避免飲用酒，並穿著寬鬆、通氣而顏色較淡的衣服，以避免吸收紫外線；到戶外應撐陽傘、戴遮陽又通風的帽子及太陽眼鏡，儘量避免在上午10至下午2時的烈日下作業。

目前正值國人出國旅遊旺季，疾病管制局提醒，暑假期間欲前往鄰近國家旅遊的民眾，應對流行傳染病提高警覺，例如避免蚊蟲叮咬，防範犬隻攻擊，注意飲食及飲水衛生，以維護自身健康。

　

由於中國北京市8月將舉辦奧運，疾管局指出，中國的狂犬病感染率高居世界第2位，呼吸道疾病與急性腹瀉也是造訪中國的旅客主要就醫原因，提醒前往北京奧運的旅客及運動選手，要特別提高警覺。

　

另外，奧運馬術比賽場地位於香港沙田，由於香港目前的腸病毒仍處於流行期，呼吸道感染亦有上升趨勢，前往出入人多的公共場所，應採取適當防護，注意洗手及個人衛生，進入中國大陸後，盡量避免接觸流浪動物，留意用餐飲水安全。

　

而在東南亞方面，包括越南、印尼、泰國、馬來西亞、菲律賓、寮國、緬甸、柬埔寨、新加坡、印度、馬爾地夫等國，目前均屬登革熱的流行季節，前往旅客請採取防蚊措施，包括穿著長袖淡色衣褲、塗抹防蚊液等。

炎炎夏日，也是登革熱的流行季節，疾病管制局呼籲，近日午後經常出現雷陣雨，若未迅速清除積水容器，一週後孑孓即會羽化為成蚊，民眾一定要即時清除居家內外積水容器，以阻斷疫情的發生。

 

疾管局指出，目前登革熱已進入流行期，登革熱為第二類法定傳染病，依傳染病防治法，民眾如未能依主關機關通知或公告，主動清除病媒蚊孳生源，可處新台幣3,000元以上、1萬5,000元以下罰緩。

 

疾管局也提醒，民眾若有出現發燒、頭痛、噁心、全身倦怠、後眼窩痛、肌痛或關節痠痛等症狀，應迅速就醫，如有旅遊史也須告知醫師，以利醫師診療。

你知道自己每天攝取多少鹽（鈉）量嗎？根據國民健康局調查結果，只有一半的民眾在過去一星期內，沒有吃醬菜、豆腐乳、鹹魚、臘肉、洋芋片、泡麵等含鹽分較高的食品，而有近7成民眾，在平常購買包裝食品時，從不注意包裝上標示的鈉含量。

　

國民健康局指出，調查亦顯示，僅有約2成民眾，在購買包裝食品前，會經常注意包裝上所標示的鈉含量，且男性比女性更不會去注意鈉含量標示，值得憂心的是，有近6成的高血壓患者從來不會注意包裝上標示的鈉含量。

　

依衛生署食品衛生處建議，成人每日鈉總攝取量不要超過2,400毫克（即食鹽6克），但從1993-1996年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣男、女性每日鈉攝取量分別為3,821毫克及3,569毫克，高於國人鹽（鈉）攝取的建議量。

　

國民健康局提醒，為了維護健康，民眾購買包裝食品前，最好先檢視包裝上標示的鈉含量。

照顧好自己的身體喔...^_^...

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日前一項英國研究顯示，大量攝取豆類製品的老年人，可能提高罹患失智症風險，不過，國內醫師多持保留態度，認為為達飲食均衡，還是要適量的攝取。

　

該項研究針對52到98歲的7百多名老人做調查，發現一天至少吃一次豆腐、豆漿等豆製品的老年人，記憶力下降了2成左右，被懷疑是植物雌激素的關係，而豆製品裡的大豆異黃酮，正是植物雌激素，恐怕對老人家的腦部功能有負面影響，增加失智風險。

　

針對這種論點，國內醫師多持保留態度，除了豆類是蛋白質攝取來源外，黃豆製品中的大豆異黃酮，可調節女性更年期不適症狀並預防乳癌，甚至對於男性攝護腺疾病具保護作用；因此，國內營養師建議，每天仍應適量攝取，不過要避免過量造成腎臟負擔，甚至變胖。

炎炎夏日，喝上一杯清涼飲品好不舒服，但對洗腎的腎友來說，一下子喝了太多的冷飲、水果，在洗腎前可能就已出現併發症，嚴重時甚至影響生命，不得不防。

　

專科醫師表示，依過去病例，有些病患因貪一時口舌之慾，喝了太多的水或吃了太多的水果，而出現呼吸急促等不舒服的症狀，嚴重恐致喪命，建議腎友應盡量選擇含磷量較低的冷泡茶或低發酵茶，可以有效預防腎性骨病變。

　

此外，在挑選水果時，應選擇蘋果、水梨、鳳梨、西瓜等低鉀含量的水果，一天最好吃兩份；至於少糖、少鹽、少油脂的飲食習慣，更是腎友平日需謹守保有健康的不二法則。

根據一項研究資料分析，血壓只要超過115/75 mmHg，心血管疾病的危險就開始上升，其後收縮壓每上升20 mmHg，心血管疾病的危險就加倍，其中高血壓與腦中風的關係更是密切。

　

是否血壓高就須使用藥物治療？國民健康局表示，必須取決於每個人心血管疾病風險的高低，例如年齡就是主要的決定因素。

　

國民健康局解釋，年輕人即使有多個心血管疾病危險因子，但短期內發生心血管疾病的機率仍比只有高血壓，但控制不良的老年人低。因此，年輕人短時間內可以先試著以非藥物治療，如運動、減鹽、減重等方式來降低血壓，仍然控制不好時，再吃藥都還來得及。

　

但老人服藥的標準則要放寬，只要血壓高到某個程度就該吃藥。此外，血壓的數值也很重要，如果血壓>160/100 mmHg，通常對身體都會造成傷害，所以應配合非藥物治療加上藥物治療，等血壓回穩，再減藥或停藥。還有一些腎臟功能不良或糖尿病患者，血壓的控制也要比一般人更嚴格。

衛生署26日表示，從疫情監視資料顯示，目前腸病毒流行疫情尚在高峰期，對嬰幼兒的健康威脅仍不可輕忽。

　

根據統計，今（97）年截至6月25日止，腸病毒重症確定病例計有260例，其中219人已出院，32人仍在住院中，9人死亡。

衛生署強調，腸病毒重症的病程變化很快，若家中嬰幼兒經醫師診斷感染腸病毒時，要注意患者是否出現腸病毒感染併發重症的前兆病徵，諸如持續發燒、煩躁不安、嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌躍型抽搐、持續嘔吐、頸部僵硬、肢體麻痺、昏迷、呼吸急促、心跳加快等，以掌握治療的黃金時間。

　

腸病毒中央流行疫情指揮中心也呼籲，家有嬰幼兒的民眾，及教保育機構，務必隨時注意個人、嬰幼兒及學童的衛生健康情形，不論大人或小孩，自外面回家後，在摟抱、餵食家中嬰幼兒前，務必正確洗手，降低將腸病毒傳染給嬰幼兒的機會。

長期性的頭痛是腦中風的前兆？

　

國民健康局表示，引起頭痛的原因很多，除了腦出血（顱內出血）、腦梗塞、腦腫瘤以及腦炎之外，例如患有高血壓、青光眼、發燒、睡眠障礙等，也會出現頭痛的狀況，如果沒有罹患這些危險疾病的可能性時，即使頭痛也不需要過分擔心。

　

不過，當頭痛情況改變且合併局部症狀時，則要特別注意。以腦出血為例，通常是先有小出血，再出現暫時的頭痛，同時可能合併有一側肢體無力。因此，頭痛不一定和腦中風劃上等號，但須注意是否伴隨其他症狀，並由神經科或內科醫師作進一步的診斷及處理。